月經不調食療吃什麼好
女性子宮每月出血1次，稱為月經。月經是有規律的、周期性的胞宮出血，月月如期，經常不變。也叫「月信」、「月事」、「月水」。月經的本質就是子宮內膜周期性脫落及出血。《素問·上古天真論》：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下」。
月經周期
月經的周期為兩次月經的間隔天數。計算月經周期是從月經第一天開始到下次來月經的第一天。月經周期多為28～31天，一般約為28天。但WHO（世界衛生組織）指出：月經周期24-35天一次均屬正常。每次月經持續時間，多為3～7天。
一般行經總量為30～80ml，暗紅色，不稀不稠，不凝固，無特殊氣味。
特殊月經現象
月經因人而異，特殊月經現象有：
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並月：月經兩月一行;
避年：月經一年一行;
居經(季經)：月經三月一行;
暗經：終身不行經而能受孕;
激經(盛胎、垢胎)：受孕之初，按月行經而無損於胎兒的。
常見月經不調
月經不調包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、月經過多、月經過少、經期延長、經間期出血。
月經不調經典食療方
1烏骨雞湯
烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
【用法】將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天1劑，連服3—5次。
【作用】健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
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2益母草大棗湯
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經后延，月經過少等症。
3歸地燒羊肉
羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
【製法】羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之葯及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
【功效】溫中補虛，益氣攝血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
4益母草雞蛋湯
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延症。
5米醋豆腐湯
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6高粱花紅糖水
紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
7山楂紅糖水
生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。
8龍眼雞蛋湯
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。
9鯉魚黃酒
鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不凈者。
月經不調飲食禁忌
(1)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
(2)忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
(3)忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
(4)女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
(5)有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為可樂等碳酸飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，過多飲用可樂等碳酸飲料會因飲料中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
作者簡介
姜麗娟：主任醫師，教授，醫學碩士，碩士生導師，全國第三批優秀中醫臨床人才，全國第四批老中醫藥專家婦科張良英教授學術繼承人；國醫大師孫光榮教授學術傳人，世界中醫藥協會國際中和醫派研究總會創始會員；師承廣州中醫藥大學第一附屬醫院羅頌平教授、勞紹賢教授；雲南省中醫婦科研究中心主任；雲南中醫學院全科醫學碩士學位點負責人；國家級張良英名醫工作室負責人；中華中醫藥學會婦科分會委員；中華中醫藥學會名醫分會委員；中華中醫藥學會內經分會委員；中國民族醫藥學會國際交流與合作委員會理事；雲南省中醫中藥婦科專業委員會常務副主任委員；雲南省中西醫結合學會理事；雲南省中西醫結合婦科專業委員會委員；雲南省中西醫結合消化專業委員會委員；雲南省中西醫結合活血化瘀專業委員會委員。從事臨床、教學、科研和管理工作25年余，發表學術論文四十餘篇，主編、參編著作二十餘部，主持、參研科研項目7項。申請院內製劑2項；2012年評為全國第四批優秀繼承人；2012年獲雲南中醫學院「伍達觀」傑出園丁獎。參與國家中醫藥管理局「十二五」中醫藥重點學科「中醫藥對外合作交流」，「中醫預防醫學」婦科方向的研究。
擅長：不孕症、流產、月經不調(月經量少)、閉經(多囊卵巢綜合症)、崩漏(功血)、痛經(子宮內膜異位)、絕經前後諸症(卵巢早衰、甲狀腺功能減退)、婦科炎症、盆腔包塊(子宮肌瘤、卵巢囊腫)保守及術后治療、面部褐斑及乳腺疾病等。
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