心血管疾病治療的新方法「冥想」

冥想有可能減少心臟病的一些危險因素，但根據美國心臟協會新的科學聲明，降低風險的黃金標準仍然是心臟健康的生活方式和醫療建議。

研究表明，冥想可以對大腦產生長期影響，如何運作，並且已經出版了關於冥想潛在益處的許多研究，這促使美國心臟協會審查當前的高質量科學研究，以確定是否實踐中有減輕心臟病的作用。

雖然冥想的做法可追溯到公元前5000年，與某些哲學和宗教有關，冥想越來越多地被實踐為一種世俗和治療活動。約有8％的美國人採取某種冥想，而在國家健康訪談調查中，由國家衛生研究院組成的國家健康和綜合衛生中心進行，17％的心血管疾病患者表達了興趣參加冥想臨床試驗。

由心血管疾病專家和神經科學家組成的寫作小組審查了現有的關於常規冥想類型是否對心血管危險因素和疾病有影響的研究。

該評論排除了對瑜伽和太極拳組合心理實踐的研究，因為這些實踐中包括的體力活動對心臟病風險具有確定的積極影響。坐著冥想的研究，包括各種常見的形式，如：Samatha; Vipassana（洞察冥想）;思想冥想;拉賈瑜伽慈愛（Metta）;超驗冥想和放鬆表明冥想：

可能與壓力，焦慮和抑鬱水平降低，睡眠質量和總體福祉有關;

可能有助於降低血壓，雖然沒有足夠的證據來確定某一個體是否或多少可能降低血壓;

可以幫助個人戒煙和

可能與心臟病發作風險降低有關，雖然只有少數研究，但在作出任何結論之前需要更多的研究。

AHA科學聲明撰寫組主席Glenn N. Levine博士說：「雖然冥想研究表明心血管風險可能有益，但尚未有足夠的研究結論，它具有明確的作用。」在美國心臟協會雜誌，美國心臟協會/美國中風協會的開放獲取期刊。

「由於教育如何冥想是廣泛可用的，冥想幾乎沒有與之相關的風險，感興趣的人可能希望使用這些技術，除了既定的醫療和生活方式的干預措施，作為降低心臟病風險的一種可能的方式。在德克薩斯州休斯敦貝勒醫學院醫學教授Levine說，重要的是人們明白好處仍然更好，冥想不能代替傳統醫療。

Levine指出，直到我們知道更多，預防和治療心臟病的支柱仍然是經過仔細研究和展示的生活方式諮詢和治療，包括膽固醇治療，血壓控制，戒煙和定期的身體活動。(白木清水 206915)