肚子脹氣、便秘,你的三濁之氣沒有排出!每天早上一招最有效

三濁是指濁氣、濁水和宿便,要想保持健康,應該保持三濁的排泄通暢,採用推腹的方法可以促進三濁的排放,但是手法一定要正確,有些人推腹后反而出現肚子脹氣、便秘的現象,很大的原因是在於手法上的錯誤。

推腹的正確手法是:沿胃腸的走行,從心口垂直捋下,用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。按摩的力度也要把握適當,專家指出,按摩局部時如果出現酸痛感,就說明這個力度是恰到好處的。

推腹法對於便秘和腹部、胃部不適有一定的緩解作用,但是對於病情相對嚴重的患者,這時候就需要加入穴位(中脘、氣海等)的按揉以及服用藥物來輔助,只有綜合這些方法后,再用按摩的療效才能更為顯著。(圖片來源於網路)

李鐵紅,北京陽光萬物中醫研究院院長。點擊最上方可關注,或添加個人微信號 beijinglitiehong

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