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亞克西主子

雖然大家都在說每天都喝一杯牛奶對身體好，可是一半的人宣稱早上喝牛奶營養又健康，另一半人高呼晚上喝牛奶一覺到天亮，所以這牛奶到底是應該早上喝還是晚上喝？

御醫答

對於這個問題，老夫只想送你兩個字——都好！

這不論是早上、還是晚上，都是公認的喝牛奶的最佳時間段！

牛奶可以說是早餐的「營養擔當」了！早餐將牛奶和穀物一起吃，可以使早餐的營養翻倍，有效延緩餐后血糖上升，推遲飢餓感的來臨！在這一大清早就給你能量滿滿的一個開始！

同時，牛奶也是最佳宵夜的「不二之選」！第一，有營養；第二，食用方便；第三，熱量不算高；最重要的一點是，牛奶含有一些有利於預防失眠的成分，可以大大的提高我們的睡眠質量！

不過這早晚都可以喝，不代表早晚都要喝，每天一杯奶就好（300ml左右），不要貪杯哦！

所以咯，這牛奶你喜歡早上喝就早上喝，喜歡晚上喝就晚上喝，為這麼個問題糾結，也是不要活得太辛苦！