皮膚要水嫩,秋天得多吃這些水果

秋天是收穫的季節,時令水果無論新鮮度和營養價值,都比庫存的水果要高很多。非應季的水果,大多數是去年採摘,冷庫存放的水果,如蘋果、梨、橘子等,營養價值都大打折扣。水果富含維生素、膳食纖維等,對保養皮膚、預防疾病都很重要。皮膚要水嫩,得多吃應季的水果,那麼秋天有哪些對皮膚特別好的水果呢?

秋季盛產石榴、梨、蘋果、柿子、柑橘、葡萄、柚子、獼猴桃、板栗、芭蕉、甘蔗、山楂等水果。今天給大家介紹5種對皮膚特別好的時令水果,跟著小編一探究竟。

石榴:秋天是石榴大量上市的季節。營養豐富,富含抗氧化劑,維生素K和維生素C,鉀,銅,鋅和鐵,幫助細胞抗老化,恢復皮膚光澤,是最有美膚效果的水果之一。也是很好的養生水果,石榴皮中含有多種生物鹼,石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用,煎劑還能抑制流感病毒。

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梨:性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用,潤腸通便,上下通暢了,皮膚自然就好了。

蘋果:性味甘涼。富含維生素C,可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老。

葡萄:葡萄汁、子、皮內均富含強力抗氧化物質——白藜蘆醇及類黃酮等成分,它們在皮及子中的含有量上更勝一籌.屬葯果兼優的養生佳品 墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能達到減肥目的,又有益於心血管健康。

獼猴桃:獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C,一度被號稱「維C之王」,能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效的出去或淡化黑斑,並在改善乾性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

水果存放的時間越長,維生素損失就越多。想要皮膚好,還是得多吃應季的水果,鮮買鮮食,營養價值更高哦。

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