如何打造一場精緻睡眠？

忙碌工作一整天後總讓人身心俱疲，舒適的居家生活顯得如此重要，所以夜晚安心的睡眠像是一天ending時最安靜的狂歡，需要一點投入、需要一點儀式感。

如何為自己打造每日精緻安穩的睡眠呢？你可以嘗試以下幾種方式。

適當舒緩運動

晚上回到家，身心疲憊，劇烈運動會讓大腦更加興奮，可以選擇舒緩一些的運動，如瑜伽、普拉提等。

你可以在緩慢舒展筋骨的過程中，感受血脈的流動、肌肉放鬆，褪去一天的疲憊。

沐浴與香薰

熱水浴最助於放鬆身體，添加適當精油，點燃一盞香薰，溫熱的水加速血液循環，讓自己陷入溫暖之境；而香氛的美好味道會放鬆大腦和心臟，舒緩一天的緊張與焦慮，讓自己完全沉浸在居家享受中。

一杯熱牛奶

有時候肚子空空並不適合安穩睡眠，一杯溫熱的牛奶既溫暖了你的胃部，其中的營養成分也可以幫助大腦放鬆，使其快速進入休息的狀態。

聽一些舒緩的音樂

傷心的人別聽慢歌，失眠的人別聽快歌。音樂很容易影響情緒，在床上聽一些放鬆、舒緩的輕音樂，或者自然中的雨滴、風、大海和鳥鳴聲，都可以幫助大腦里那根緊繃著的弦放鬆下來，進入一種情緒平緩的狀態。

一套舒適的真絲睡衣

真絲面料質感光滑柔軟、細膩涼爽，接觸肌膚有著極好的親膚感，輕盈不壓身、不束縛，回到家中換上一套真絲睡衣也是居家中重要的儀式感：將勞累與疲憊卸下，告訴自己，要安心休息了。

DARE ONE選擇來自義大利科莫的高級真絲面料，質感更加密實垂墜，顏色純凈澄澈，光澤高貴，可為優雅的你帶來居家的精緻與呵護。

一款輕柔的真絲眼罩

真絲為天然蛋白構成，有著極好的親膚性。DARE ONE真絲採用高級環保染料印染，大大降低對真絲蛋白的破壞，保留其呵護肌膚的功效。

整個眼罩輕盈不壓墜，同時能呵護眼周嬌嫩肌膚，光滑的特性減少摩擦防止眼紋產生，DARE ONE真絲眼罩在遮擋惱人的光亮時，更為你帶來安心和舒適。

一場精緻的睡眠當然還需要一份安然處世的態度，不急不躁，認認真真享受生活，享受DARE ONE Silk帶來的呵護，希望在有DARE ONE的每一天里，你都能收穫一份滿意的睡眠。