健身生長手冊,背部訓練-坐姿繩索划船!
那天胸已經練完了(可以瀏覽前幾天的文章),今天輪到練背了
應該怎樣開始?你可以試試這個坐姿划船的動作。
也許他不一定是你第一次一定要練的動作,
但是對於基礎的小夥伴,
鍛煉整個背部肌群,增加背肌的厚度,
就是這個動作的目的
怎樣練?才是正確的開始?
千萬別練歪了!
對於你的第一次,我們先幫到這裡。
必要的教練輔導是必須的,畢竟長期的督促才能快速獲得進步。
動作很初級,十分適合新辦卡的小夥伴看看。
演示導師:成思遠 魔獸訓練中心教練
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