荷蘭奶些事

牙好胃口好，喝奶更香！

每隔一段時間，奶叔就會聽到有人訴苦：

「剛去拔了智齒，好疼好疼！」

「牙齒又壞了，補牙真貴！」

每當這個時候，奶叔就會亮出一口整齊的白牙使勁炫耀。不瞞各位奶粉，奶叔活了二十幾年，還真沒在口腔科受罪過。要問為啥奶叔的牙這麼好，不抽煙不愛吃糖不喝碳酸飲料很重要，但奶叔最近看了一些資料，發現愛喝牛奶，也很可能是造就奶叔帥氣牙齒的重要原因。

牙齒的銅牆鐵壁

很多牙疼的原因，歸結起來就是——牙齒表面壞掉了。

奶叔小時候就特愛觀察自己換下來的乳牙，發現它並不是一顆實心的小石頭，後來奶叔知道，牙齒也分好幾層：最裡面是牙神經和血管，一旦受刺激就會超級疼；最外面的那一層很堅硬，叫做牙釉質，是牙齒的銅牆鐵壁。

要是牙釉質破了個窟窿，細菌啊、異物啊都會往裡面鑽，這就是疼到要命的齲齒，得請牙醫把洞補起來才行。咱們牙齒健康的時候，也要注意養護牙齒的盔甲，比如少吃有腐蝕性的食物、不用牙齒咬堅硬的東西等等。

抗齲小能手

除了保護牙釉質不受外力損傷，有必要的時候，咱還要給它進行外力加持，最常使用的就是——氟。

這個字雖然不常見，但氟這種東西，在自然界可不少，還是咱們身體必需的微量元素，尤其對牙齒特別好：一能防止牙齒外層被腐蝕，填補上細微的洞；二能使牙齒表面更加堅固。

很多牙膏含氟、飲用水中含氟，很多小朋友會到醫院接受牙齒塗氟，有的牛奶中也特意加入了適量的氟。世界衛生組織認可了氟化牛奶的作用，認為它可以使口腔在較長時間裡保持低濃度的氟化物，從而起到預防齲齒的作用。

氟不夠，鈣幫忙

氟預防齲齒的作用是醫學界公認的，但氟在自然界分佈不均也是公認的，低氟區的人們需要額外補充氟，但要是生活在高氟區，就沒有必要再額外補充。

牙齒，尤其是外層的牙釉質，主要成分都是鈣。小朋友的牙齒在生長過程中需要鈣質為牙齒添磚加瓦，成年人的牙齒在日常飲食中會發生磨損，也需要鈣來完成更新。

不管牛奶中有沒有加入氟化物，都含有不少吸收率很高的鈣，還有幫助吸收鈣的磷和維生素D，每天一杯牛奶，完全可以為構築堅固牙齒提供足夠原料，想要有好牙？你和寶寶都需要每天喝牛奶！

奶叔還有一點要叮囑：喝完牛奶切記漱口！營養豐富的牛奶，細菌也喜歡，尤其是那些喝完牛奶倒頭就睡的人，牛奶補鈣護牙的作用，也早就被不刷牙漱口的壞習慣抵消啦！