男人要精力好必須吃的食物—南瓜子

男性40歲過後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國農業部詹姆士·杜克博士實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜籽的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。而且南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。

南瓜子的作用：

吃南瓜子保養前列腺。小小南瓜子既是保健食品，又是祛病良藥。南瓜子治療保養前列腺的機理何在呢？經過查閱《中國食療本草新編》等有關資料始解其奧秘。南瓜子的藥用成分為南瓜子氨酸、亞麻仁油酸、硬脂酸等，用來驅蛔蟲、治療血吸蟲病、百日咳等。同時，有關報刊還報道，生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻、前列腺增生等。新近的報道再次證明了南瓜子可以治療前列腺炎、前列腺增生。每天堅持吃一把南瓜子可治療前列腺肥大，使第二期癥狀恢復到第一期，並可明顯改善三期病情。

食療南瓜子必須講究用量和方法：

1、適量。每次至少食用20克南瓜子，但不宜過量，過食南瓜子影響消化功能。如果長時間不停地嗑，必然消耗大量唾液，易生口瘡、齲齒、牙齦炎等，但是嗑少了則收不到應有的療效。（我家的南瓜子不用磕，因此也免去了消耗唾液的煩惱，呵呵）

2、選購南瓜子的原則。到市場一定要選購質量尚好的南瓜子，生熟均可，要選購個大、籽粒飽滿、無霉爛變質、蟲蛀的南瓜子，購回之後要進行篩選、清除壞籽或雜質，防止「病從口入」。此外，為防止過多攝入鹽，不宜購買鹹味南瓜子。（我家的南瓜子直接就是原味的營養成分最好，顆粒飽滿，無變質無霉爛，乾淨衛生）

3、食用方法。可用集中與分散相結合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看電視時邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據自己時間安排嗑南瓜子。

4、堅持食用。最好堅持食用，不要間斷，以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無任何矛盾。（我家的南瓜子一袋400g,如果按照這位先生所言，一天用40g，可以吃10天）

5、食用南瓜子與日常自我保健有機結合會收到事半功倍之效。比如按摩關元穴、中極穴、曲骨穴、湧泉穴、提拉陰莖、縮肛、旋轉按揉睾丸等對前列腺進行按摩。平時要樂觀，不要食用辛辣或厚味食物。

6、要做到「六不」：不久騎自行車、不久站、不久坐、不飲酒、不憋尿、不吸煙。

7、防感冒、防失眠、防過勞、防尿路感染、防便秘、防腹瀉、防前列腺部位著涼。

「六個注意」：

1、注意保暖，常用溫熱水洗會陰部；注意睡前排尿；注意勤洗換內衣褲；注意適量飲水；注意適當鍛煉身體；注意適當房事，不可過頻，嚴重時不宜房事。病友不妨一試。

2、吃南瓜子對男性生殖系統好處多，南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。南瓜子含有豐富的磷，磷對男性前列腺也有好處，一些前列腺疾病就是因為缺磷造成的。

營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統很有幫助,可以提高性慾。

3、吃南瓜子驅蟲，對病人和帶蟲者進行驅蟲治療，是控制傳染源的重要措施。驅蟲治療既可降低感染率，減少傳染源，又可改善兒童的健康狀況。驅蟲時間宜在感染高峰之後的秋、冬季節。由於存在再感染的可能，所以，最好每隔3～4個月驅蟲一次。

南瓜子是古今都認為的有效驅蟲劑。其有效成分是南瓜子氨酸，可以驅除絛蟲、蟯蟲、蛔蟲等多種寄生蟲，堪為驅蟲的「爽口良藥」，它驅蟲的特點是無毒性，不產生任何副作用，很適合老人與兒童寄生蟲病和腹痛脹滿等症。南瓜子氨酸還有抑制血吸蟲幼蟲生長發育的功效，能防治血吸蟲。

南瓜治療治蛔蟲病、血吸蟲病、絛蟲病方法：新鮮南瓜子仁50克，研爛，加水製成乳劑，加冰糖或蜂蜜，空腹服。或將南瓜子炒黃，碾細末，每次服30克，每日2次，加白糖開水沖服。治血吸蟲病以15天為l療程。

4、吃南瓜子緩解高血壓， Zuhair HA等專家利用南瓜子油（40mg.kg-1）單獨或與鈣拮抗劑Felodipine（0.45mg.kg-1）或血管緊張素轉換酶抑製劑Captoril（9mg.kg-1）配合給予自發性高血壓小鼠，研究結果表明南瓜子油可以改善小鼠體內自由基清除劑的含量，調節Felodipine與Captoril的影響，具有緩解高血壓的功效。

5、吃南瓜子降低血糖，李全宏等專家觀察了南瓜種子發芽後分子量大於60ku的蛋白組分、分子量3～60ku的蛋白組分等6組南瓜提取物對糖尿病大鼠降血糖作用的影響，療程10d。結果表明，3～6ku的蛋白質組分的降血糖效果最佳，不但可以顯著降低糖尿病大鼠空腹血糖值，而且可以改善糖含量。

6、吃南瓜子其他作用，南瓜子可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，抗炎，緩解高血壓，減少膀肌和尿道刺激，防止尿道結石形成。南瓜子的微量元素還能防治過敏性疾病，治療青少年痤瘡和皮脂溢出，是美容養顏很好的零食。

南瓜子的吃法和用法

1.南瓜子生吃或者炒熟都可以,根據自己的口味而定(注意:炒南瓜子時不要調料過重，以味淡清純為佳，使之保留原有的營養成分)

2.研磨成南瓜子粉，可以和其他營養粉一起食用.

3.生南瓜子鍋里小炒一下，用攪拌器打粉的打成粉狀，拌一點白糖進去，味道香甜.

4.南瓜子煎水代茶飲，能降糖尿者標數，生津止渴。