改善脾胃虛寒的十大方法

本文來源:脈脈艾灸

院長在線按+

脾胃是人的後天之本,不能傷了。傷了調理起來就會比較慢,而且很不容易。關於日常脾胃調理的一些方法,分享給大家~

調理脾胃——十步法

1、規律飲食定時定量細嚼慢咽

這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣刺激以及生冷食物。

2、飯後慢慢走

道醫有以動助脾的養生觀念,飯後散步有助於增強脾胃功能促進消化。若吃得過飽則需適當延長休息時間,並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

3、揉帶脈

脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水濕停滯而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。

4、踮足功

就是腳尖著地,腳後跟抬起,能抬多高抬多高胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。

Advertisements

5、推腹法

大部分的慢性病都通過此法來解決人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除,而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

6、貼肚臍

肚臍,也叫神闕穴,是任脈上的要穴,也可理解為它是聯繫人體先天和後天之要穴,也是心腎交通的門戶,心藏神,腎藏志,都是不可小覷的五臟神。而神闕穴對於發生在腹部的疾病,有很好的調理效果,如五更瀉、慢性腹瀉、后尿瀦留等都是它的拿手好戲。

現代人的脾胃虛弱,大都是脾陽虛,貼肚臍貼則是昇陽的最快效的方法,沒有之一。所以可以通過溫暖神闕從而達到調理脾陽虛之目的。

南懷瑾肚臍貼,用桂圓肉一顆,花椒六、七顆,加上艾絨一同打爛,晚上睡覺的時候挑一點點,小指甲面那麼大,放在肚臍里就行。暖暖的三味葯,將真火通過肚臍來傳遞到全身,驅逐寒氣,讓我們的腸胃整個暖起來。

Advertisements

7、跪膝法

此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經因此對胃的功能改善是大有好處的,當然此功法的好處遠不止這一點,在此我就不一一道來了,反正你堅持練一陣子就會知道的了。

8、捏脊法

簡言之,就是捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用。它可以健益脾胃督一身之氣;還可調理臟腑疏通經絡升降氣機。

9、吞唾液養生法

唾液其實就是人體內最好的健脾胃的葯中醫學認為,唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血延壽命」,春秋時期的老子認為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:「食玉泉者,能使人延年,除百病。」

操作方法

方法是以舌在口中攪動,兼以上下牙齒相叩,以使口中充滿津液,然後以此漱口,分三次吞咽。吞時要用力發出咕嚕咕嚕的聲音。鼓漱的作用在於使津液充滿氣泡,吞下此液等同服氣。可使血液氧分子增加,大腦不缺氧。

10、拉筋

人的肝、脾、腎經都從大腿經過,所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用卧位拉筋法,其效果更加顯著!脾胃虛寒並不難治,很多方法均可嘗試,重在堅持。

Advertisements

你可能會喜歡