早上起床后，吃這五種食物當心食物中毒！

都說「一日之計在於晨」，其實這句話就道明了早起的重要性。的確，早睡早起確實是一種好的生活方式，而且早上起來最重要的事情就是吃一頓豐盛的早餐，但是有些東西卻是起床之後不能吃的。

第一種是酒。很多人喜歡一日三餐都小酌一杯酒，但是早上起床之後肚子裡面都是空的，如果在這種空腹的狀態下去喝酒的話，酒精會刺激胃黏膜，很容易引發胃病，而且早上喝的酒是最容易醉的酒，所以起床后酒這種東西最好別喝。

第二種是辛辣刺激的食物。有些人早上會選擇喝白粥，可是白粥幾乎沒有什麼味道，這時候大家就會選擇配上老乾媽這種東西一起進食，其實這種做法是不可取的，因為老乾媽裡面的辣椒油會對胃產生刺激，造成胃痛的後果，特別是本身就有腸胃病的人，更是不要這樣吃，否則可能會產生嚴重的後果。

第三種是涼水。每天早上起床后堅持喝一杯水這本來是一個好習慣，可是有的人到了夏天這種炎熱的季節，就會在早上起床后直接從冰箱裡面拿出冰水來喝，而這種空腹喝冰水的行為是很容易出現會拉肚子的後果的，並且對消化道有害。

第四種是紅薯。紅薯是可以充當主食來食用的，但是如果是把紅薯當成早餐來吃的話，最好不要吃太多，不然就會出現腸胃不適的現象。

第五種是香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，如果是在空腹的狀態下就直接食用了，會使血液中鎂的含量突然增高，對於心臟不好的人來說是非常危險的，而對於普通人來說也會引起反酸。

既然上面提到有許多東西不適合吃，那麼早上究竟應該吃什麼比較合適呢？

早上首選的食物就是雞蛋，無論是水煮蛋、煎蛋、還是蒸雞蛋都是營養價值比較高的，不過要注意一點，那就是不要把牛奶和雞蛋當成早餐。因為這兩樣東西不能提供人體所需的碳水化合物，容易造成能量，所以最好是配合麵包饅頭之類的東西一起吃。

其次可以考慮的就是麵條，因為麵條可以養胃，容易使人產生飽腹感，不會很快就感到飢餓，不過要適當在麵條中加入一點肉和蔬菜之類的東西搭配來吃，這樣才會營養均衡。

早晨是一天的開始，最好選擇一份健康的早餐，這樣整天都會是元氣滿滿的。