你若不排毒 毒就排掉你

我們每天都要吃各種各樣的食物來為身體提供營養以及能量，但是這些食物帶給我們營養的同時，食物表面的細菌同時也會被人體所攝入！長期在體內積累代謝不出去就形成了毒素。久而久之就會出現長痘、口臭、便秘等情況。

什麼是毒素呢？一切不能被人體所吸收和代謝的產物，一切能讓你生病的、不健康的通通稱為毒素！

小腸是身高的3倍，大腸相當於人的身高這麼長，約為1.5—2米，每隔3.5cm就有一個褶皺彎曲，食物經過時，會有停留。而我們人體腸道的溫度是38—42℃。血液當中90%是水，70%是大腸吸收的。大腸里的毒素有1—15公斤，24小時排不出去會產生2兆以上的細菌，1/3是致病菌。相當於每天吸3包香煙。

萬病皆與毒，萬毒皆於腹。一切疾病都是源於體內毒素的堆積。排毒不僅是為了美容養顏，更是會讓自己的身體變得更加健康！當你出現以下情況時，就說明你該給你的身體進行排毒大清掃了！

1、便秘：宿便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿等；

2、口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素；

3、膚色粗糙、晦暗：體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現；

4、腹瀉、腸易激：表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；

5、排便惡臭：正常大便只有淡酸味道並非刺鼻惡臭；

6、放屁很臭：腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

那我們應該如何去排毒清腸道呢？下面這幾種方法大家可以借鑒一下來幫助身體排毒。

1、定期做腸排項目（灌腸）：灌腸法是用導管自肛門經直腸插入結腸灌注液體，以達到通便排氣的治療方法。能刺激腸蠕動，軟化、清除糞便，並有降溫、稀釋腸內毒物、減少吸收，低溫溶液為高熱患者降溫的作用。

2、口服酵素排毒：通過口服方法、將有效的分解代謝酵素酶進入消化系統，促進腸道蠕動推擠，通過大量的纖維膨脹后將腸道壁的宿便沾黏包裹，塑形排除，徹底清除身體垃圾毒素！

3、運動法排毒：每周至少做1次出汗運動，如瑜珈、跑步、體操等，勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進「內毒」外排。還可以消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動排毒。

所以為了自己的容顏以及健康，定期要給腸道做一下排毒，給腸道洗洗澡。這樣才可以健康「腸」壽！