哈嘍，各位，馬上就要新的一年了，你今年胖了嗎？啊哈哈哈哈哈哈

新的一年有沒有打算給自己一個減肥計劃呢？

據說在很久很久以前有一個傳說。。。。。談戀愛能減肥？？？

沒錯，談戀愛的楊紫就是例子。

減肥是女生一生的事業，楊紫可以說深入貫徹這一執念了，說到減肥這兩個字，楊紫可以說是刻骨銘心了，經常在微博上曬自己減肥的決心。

減肥食譜素的不能再素，看著就沒食慾，節食了很多天結果只瘦了0.1公斤！這個畫面我為什麼覺得那麼好笑~

常年處在減肥胖了再減肥又胖了的循環當中。

但你們的楊紫妹妹還是不屈不撓，為了美，真是拼了。甚至還試過七天不吃飯，你能想象嗎？

對自己這麼狠了！有效果嗎？還是有的

最近楊紫發微博稱自己瘦了14斤，這瘦身效果大家也是有目共睹，甚至在楊紫發微博后網友都說「你太瘦了！」並且紛紛求楊紫公布瘦身方法。

其實之前就有網友向楊紫提問啦！

當時楊紫用的減肥方法還是「不吃飯+運動」，但是後來她自己也坦言這種方式並不健康，曾經因為節食導致體力不支在片場暈倒休克。相較於早期不聰明的節食，現在她選擇了健康、好堅持的「進餐減肥法」，

身材好的女明星，原來是這麼吃的！

劉濤

看《親愛的客棧》時發現，劉濤在「吃」上真的很講究，早餐就是養胃的小米粥和無油煎餅，既快捷又營養。

健身圈裡流傳「3分練7分吃」在劉濤微博也完全能體現，平時堅持跑步、空中瑜伽等鍛煉，po出的早晚餐都可以作為範本。

土司片上壓成泥的牛油果代替了果醬，雞蛋上還加了南瓜子，牛油果具有美容、抗衰老等功效，南瓜子可以補脾益氣。

下面也是劉濤曬過的早餐：

燕麥是具有飽腹感的低熱量食物！健身餐中常常能看到燕麥的身影，獼猴桃具有人體所需的微量元素和氨基酸。

這些食品堪稱減肥利器

主食可以這麼吃！

玉米

玉米就是一種熱量低、纖維含量又較高的粗糧，100克玉米粒的膳食纖維含量高達1.7克，是一般白米的2.8倍，不僅具有飽腹感還能刺激胃腸蠕動，有利於促進消化和吸收，減肥期間推薦食用。

紅薯

有人擔心紅薯的糖分高會導致發胖，但其實每100克紅薯中所含脂肪僅有0.2克，是米飯的四分之一呢！紅薯可是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。▼

白薯

同樣的，白薯雖然是澱粉類實物，但它富含維生素和不飽和脂肪酸，能夠在腸內吸附大量水分，增加便便體積……還能預防心腦血管疾病，是減肥的好食物之一。

好了，今天就講到這裡可別以為光靠吃就能練出好身材哦！所以光吃不練可不行

你還有什麼減肥好秘訣呢？

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