如何重啟免疫系統

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特別提醒各位朋友：斷食之前一定要諮詢專業人士，以免適得其反。

輕斷食就能起到重啟免疫系統的作用。

研究發現，斷食兩天後，人體免疫系統就可得到重啟，這對所有人，特別是那些因年老重大疾病而導致免疫系統受損的人而言確實是個大好消息。

當我們斷食時相當於起到「鼓勵」身體更換受損老細胞的作用。

斷食修鍊五臟六腑

煉肝膽

脂肪是人體儲存能量的主要形式，脂肪的代謝是需要靠肝膽運動來完成。平時人體的能量供給主要通過糖代謝來完成，極少進行脂肪代謝。

斷食期間，糖分兩三天內就會被代謝完，便會開啟脂肪代謝，隨之便會加大肝臟的工作負荷。很多人斷食之後肝功能檢查都顯示不正常，可以不用太擔心，一般情況一個月之後，能發現肝功能比以前更好了，肝膽的功能得到了非常好的鍛煉與提升。

煉心臟

高血脂會導致血管硬化，多餘的血脂同膽固醇沉澱在血管壁上，久而久之血管就會變得硬化狹窄。即使吃藥,運動，這些「垃圾 "也很難被全部清除。

但是這些垃圾在飢餓來時卻可以轉化為能量供我們維持生命。斷食期間，血管里的血脂及內臟脂肪會「燃燒」變成維持我們生命的能量。

因此，斷食是降低血脂丶清理血管垃圾最安全有效的方法。隨著這些「垃圾」被清理，血管也會變得通暢起來，進而改善了心腦供血供氧，起到了煉心強腦的作用。

煉脾胃

一般人平日進食經常都會過量，脾胃常常會處於過勞狀態。斷食期間，由於只喝水或進食少量蔬果，脾胃可以得到很好的休息與修復，脾虛的狀態得以改善，脾胃功能也得到有效的恢復。因此，斷食可以說是修復脾胃很好的方法，在調理脾胃疾病方面效果顯著。脾胃不太好的人，在經過斷食之後一般就能得到很好的調理。

煉肺臟

斷食有清理血管的作用，血管通暢對身體大有裨益。生命通道暢通，血液給全身組織的供氧功能就會提高。「血為氣之母，氣為血之帥」，所以斷食在練五髒的同時，也在練氣血。而斷時期禪修禪武，練的就是肺臟。

煉腎臟

人體酸鹼平衡對於健康來說非常重要，這主要是通過腎臟來完成的。斷食期間，對鹽的攝取量會減少，除了少量的礦物質供給外，幾乎沒有其他攝入。

斷食期間，脂肪代謝會產生大量的酸，酸鹼要平衡就會比平時顯得更加困難。因此斷食期間，腎臟的負荷也大大超出以往，就像進行了一場嚴格的訓練，可能過程比較艱辛，但是斷食之後，效果卻是可喜的，腎臟功能會恢復到比以往更高的水平，腎臟得到有效的鍛煉和修復！

想開始斷食的朋友，一定要先掌握正確的斷食方法再進行。我們可以先嘗試過午不食（斷食半天），或在休息日比較清閑的時候嘗試一天的斷食，或者用代餐的方式進行。斷食之後復食也是非常重要的。

特別提醒各位朋友：斷食之前一定要諮詢專業人士，以免適得其反。準備好的朋友讓我起來開啟我們的輕斷食之旅吧！

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