孕媽課堂：健康孕媽修鍊記——孕早期篇
孕早期是指懷孕1-12周的時候，這個時候的孕期癥狀比較強烈，所以需要注意的事情也比較多。孕媽媽們要注意飲食健康，及時檢查身體哦~
1、懷孕初期癥狀
停經：正常月經推遲7天以上；
出現噁心、嘔吐；
輕微的陰道出血：由於受精卵在受孕后6-12天黏附到子宮上所致；女性若懷疑自己懷孕，可以用驗孕棒、驗孕試紙等工具自我檢測，最好到醫院進行血HCG檢查，結果更準確。
2、注意事項
孕期前3個月是胚胎對各種致畸因素的敏感時期，要避免接觸有毒有害物質；
去醫院看病時告知大夫盡量用對胎兒沒有影響的藥物，盡量少做射線類檢查；
少用電熱毯與微波爐；
不吃生魚生肉，容易導致寄生蟲感染，影響胎兒發育；
家中寵物做好防疫，不接觸寵物糞便。
3、飲食保健
懷孕早期的飲食和平時沒有太大的區別。不建議過度飲食。
在懷孕前三個月體重最多增加四斤左右。要補充葉酸，因為補充葉酸可以預防胎兒神經管的發育缺陷。從孕前吃到懷孕后12周。不要吃太多水果和麵食，避免血糖過高。
適當避免吃一些性寒的食物，如螃蟹，甲魚，冬瓜，苦瓜等。多吃一些溫補的食物，如老母雞湯，這個是最經濟實惠的。平時適當的散步，對胎兒發育也有很好的幫助
