青春期胸部太大怎麼辦 青春期女生補鈣很重要
青春期胸部太大怎麼辦
1、買大而緊的胸罩，可以包住整個胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點。
2、胸罩要結實而且很薄，面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動，而薄的話又不會增加胸的厚度。
3、內衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。
4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過渡曲線。要不就選擇寬鬆隨意的蝙蝠衫。
5、減肥和鍛煉胸肌，這樣多少會變小一點，但主要是矯正胸型，堅實不下垂。
有氧訓練減胸部脂肪：跑步50分鐘（連續）、有氧操、單車必須參加。
青春期胸部太大怎麼辦
器械訓練結實堅挺胸部：上斜啞鈴飛鳥4組每組20次、夾胸4組每組20次、高滑輪下拉3組每組20次。
6、把自製冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘（不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布），每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
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7、將胸部裹上保鮮膜，然後每天慢跑20分鐘，讓身體發汗，然後在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯卧撐練習，可提升肌肉結實度，消除副乳。
8、每天晚上用鹽由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的「低脂優酪乳」，3個月後見成效，不但達到胸部「緊實、堅挺」的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
9、蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以建議減胸者吃水果可選擇蘋果。芹菜可降血壓、血脂，更可清內熱，炒肉片味道較強，減胸效果也更好。常吃豆芽也可以減胸，炒時加入一點醋，可防維他命B流失，又可以瘦身。
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當然，你也可以找個善解人意、胸部略平的知心朋友，經常把自己的煩惱告訴她，她會勸導你，甚至會羨慕你，讓她告訴你大胸的好處在哪裡，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認識自己的信心。或者找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做男朋友，讓他告訴你平胸與大胸的區別，大胸的好處在哪裡，從而使你了解大胸的好處，增加自信。
青春期胸部太大怎麼辦
青春期女生補鈣很重要
青少年時期的發育包括體格的發育和精神的發育。精神方面，他們有了自己的群體，有了自主意識等。體格方面的發育則具有兒童和成年人的雙重特徵。
在這階段的青少年生長速度仍然很快，隨著恆牙的長齊，他們將進入青春期。男孩子的喉結突出，嗓音變得低沉渾厚，鬍鬚也長了出來，皮膚不像兒童期那麼細膩，而是接近於成年人的皮膚色澤。
女孩子由於內分泌功能的調節，具備了女性的特有體征，乳房開始發育，骨盆變得寬大，並來了初潮。就骨骼的發育，仍然具有可塑性，也就是說，他們的骨骼還沒有完全定形，缺鈣仍然會影響骨骼的最後正常發育，仍然會患佝僂病。
這個時期也是糾正缺鈣性佝僂病的最後機會，因為一旦25歲以後骨骼定形不再增長時，補鈣就只有維持和鞏固的作用了。為了使孩子們繼續長高，並適應青春期身體的變化，給孩子補充足量的鈣營養是大有必要的。
身高取決於骨骼的生長情況，骨骼的主要成分是蛋白質、鈣和磷。骨骼的基質是膠原蛋白，這種膠原蛋白的形成是一種堅韌而疏鬆的主體結構。
當無機鹽結晶沉積在其中時，骨骼逐漸變得堅硬，可以支撐身體配合肌肉活動，這一過程稱為骨化作用或鈣化作用。骨骼的形成是一個相當複雜的新陳代謝過程，需要充足的蛋白質、鈣、磷，而且還需要多種微量元素的參與，如銅、鋅、錳、硅等。
骨代謝還要有維生素D、副甲狀腺素、降鈣素等物質的參與。由此可見，骨骼的生長與多種營養物質有關。青少年在生長發育時，整體營養狀況良好，才有利於骨骼的生長，個子才能長高。根據目前營養狀況的了解，鈣，是最缺乏的營養素之一，而鈣對骨骼的發育有十分重要的意義，鈣量的多少直接影響到骨長度、骨密度。
缺鈣影響身高
美國印第安納大學醫學系C·約翰森等設計了研究鈣對骨骼生長作用的實驗。他們在對6~14歲年齡組進行補鈣對照實驗中，用單光子技術測定兩組觀察對象的橈骨骨質，在分別間隔六個月、一年、二年和三年進行四次，同時還用雙光子技術測定了脊柱和腰部的骨質。
青春期胸部太大怎麼辦
結果實驗組(補鈣組)在六個月、一年和二年，測得橈骨骨質增長率明顯增加。在三年後做橈骨和全部綜合測定，結果指出鈣可單獨增強兒童在青年期和少年期的骨骼生長，並強調這一結果是明確和肯定的。
動物實驗證明，鈣缺乏能引起生長遲滯，影響骨骼體積和減少骨密度(骨質/骨體積)。在20世紀開始時的一個實驗中，一組接受牛奶補品的英國兒童身高比沒有接受牛奶補品者為高。
各地對不同社會經濟背景下兒童營養情況測試結果表明，富裕家庭的兒童其骨質和骨形成速率比低經濟收入家庭的兒童高出5%。