「難」喝的晨起一杯水！喝還是不喝，怎麼喝，這篇文章足夠了！

早上的一杯水還真是「難」喝。最近，網上有帖子稱，早起空腹喝水會損害體質，時間長了會讓人身體睏乏、胸悶氣短、記憶力減退，還可能出現一些生育功能問題。

其實不然，水對氣血的運行很重要，適量、適時地飲用不會影響氣血運行。空腹喝水除了可以清除體內毒素、提高新陳代謝外，還有以下好處：

提高減肥效率

都說「飯前先喝湯，健美又健康」。空腹喝水能提高消化功能，充分吸收該吸收的營養物質，也會產生飽腹感，想吃的慾望少了，有效預防體重增加。

改善膚色，令人容光煥發

脫水，會令肌膚變老。有一項研究發現，空腹喝500毫升的水，能增加皮膚的血液循環，令皮膚變得光彩動人。其實這也能理解，喝水幫助排毒，皮膚深處藏有的毒素被排出來了，看起來也就光滑白嫩了。

預防腎結石和膀胱感染

醒來后喝一杯水，對於預防腎結石和膀胱感染很重要。這是一個事實，晨起喝一杯水，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結石的形成速度。至於膀胱感染，這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝水能夠排毒呀，可不就一定程度上預防了膀胱感染。

加強免疫系統

空腹喝水，有助於沖洗和平衡淋巴系統，從而提高免疫力。擁有強大的免疫系統，能令你避開許多疾病的傷害，感冒就是其中的一種。