兒童常飲牛奶鈣質流失反而會加快

坊間流傳牛奶喝得愈多，身體為了維持酸鹼平衡，會釋出鈣離子中和酸性，鈣質會流失愈多。

醫生：人體血液的酸鹼平衡，主要透過呼吸來排除血液中過量二氧化碳，或經腎臟移除過量的碳酸氫離子，而得以維持在pH值7.4，未必須透過釋出鈣離子中和，此說法失真。飲食缺鈣是體內少鈣的主因，建議成人每日攝取鈣量為1000毫克，平常可多補充高鈣食物，除牛奶、乳製品外，也可從小魚乾、豆製品（如豆乾）、堅果類（如芝麻）、蔬菜（如莧菜）等食物獲得豐富鈣質；此外，曬太陽可產生維他命D，也可提高小腸對鈣的吸收，另多運動則可提高骨密度。至於補充鈣片，應遵從醫師或藥師囑咐適量食用，若過量恐致血鈣過高或腎結石，不可不慎。