看到這些開掛非人類的瑜伽體式 我默默的練起了拜日式

每天世界上都有成千上萬的瑜伽愛好者練習著各種各樣的非人類開掛的瑜伽體式，為什麼他們能做到，我們做不到呢？自我安慰一下可以是我們身體條件暫時還達不到，總有一天我們都可以開掛。

身體的極度扭轉再加力量

身體側面的打開和腿的柔韌性

單腿駱駝+手抓大腳趾

腳掌放到腋窩需要髖部的極度打開，還需要平衡

看起來很簡單，如果單腿后側和髖部沒打開還不容易做到那麼直

髖部、肩膀的打開，加上脊柱的扭轉，穩定而有力

兩個手臂保持四柱支撐的正位，還需要腿部的打開

單手單腿下犬式

單腿平衡+橫劈

和融心式很像，把臀部抬高，腿伸直

臀部降低，腳盡量抬高

神猴式變體

好了，看到上面這些非人類的體式，小編都流口水了，不由得感嘆，羨慕人家身體真好，為了壓壓驚，小編還是來一套拜日式吧，我相信我每天拜日式也可以達到這種高度，雖說我們不追求高難體式，但我還是流出了羨慕的口水啊。

好了 ，拜日式走起，不論現在是幾點，拜起來。

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