羅圈腿可以自我矯正？什麼運動可以矯正羅圈腿？

羅圈腿即人們常說的「O型腿」，有些網友們為此很煩惱，想要通過運動來矯正自身存在的畸形。究竟矯正羅圈腿的運動有用嗎?這個要看情況。

羅圈腿可以自我矯正？

南方醫院關節與骨病外科副主任王健副教授指出，事實上，並不是所有看上去有點「O」的腿型都是O型腿，比如有些人只是因為腿部特別瘦導致雙腿併攏時，小腿無法併到一起，看起來像O型腿;如果是這種情況，那麼我們此時是可以通過運動來矯正。

羅圈腿自我矯正方法有哪些？

比如常見的八步矯正法，該動作要求人們注意自身的腳跟先著地，並且路線走直，每次以八步為宜。如果能夠自覺堅持一段時間，最終所取得的成效還是比較明顯的。還有，也可以做下蹲運動，每次以20-30下的下蹲動作為佳，需要特別注意的是，在進行下蹲的時候，身體一定要注意保持直立的狀態。

真正的羅圈腿需要手術矯正

真正的O型腿，這是屬於骨頭本身出現畸形的情況，不能自我矯正。王健副教授提醒，如果在童年的時候沒有及時進行矯正，患者成年後，當雙腿併攏后，雙膝之間能夠豎著伸進一個手掌，甚至更寬，這就是O型腿了，這種單靠運動，是無法矯正的。建議網友們最好到正規骨科醫院就診，通過檢查明確是否是真正的O型腿，是否需要手術矯正。有時候，如果單純為了變好看，並不一定要手術。

上述就是一些關於糾正羅圈腿的有效運動介紹，對於非骨骼畸形的有點「O」的腿型矯正，適當的運動所具有的矯正效果往往是比較良好的，真正的「O型腿」則需要手術才能矯正。通過上述的敘述，相信人們對於羅圈腿矯正這一問題，應當已經有了自身進一步的認識了，對待這一問題的治療，人們一定要多加重視。

指導專家：王健，副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。

專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。

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