說起獼猴桃的味道，可以說是酸酸甜甜的。可你們知道嗎？獼猴桃的味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。你吃出來了嗎？那麼獼猴桃又有什麼營養呢？據說孕婦吃獼猴桃不長黃褐斑是真的嗎？又有哪些好處呢？

獼猴桃的營養：

獼猴桃含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

孕婦吃獼猴桃的好處：

1.預防孕斑產生

獼猴桃具有增白、淡斑、除暗瘡、排毒抗衰老的功效，平均每500g紅心獼猴桃的維生素C含量高達168.9毫克，號稱水果之王。

維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。愛美的媽媽們知道了嗎？如果擔心孕期臉上會長斑，可以適量吃些獼猴桃哦，讓黃褐斑遠離自己。

2.補充葉酸

獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。要想補充充足的葉酸，孕媽可以吃些獼猴桃哦~

3.提高人體免疫力，促進胎兒眼睛發育

大家可知道，獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育；豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。

4.預防肥胖

獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1／3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘、痔瘡，長期食用還可預防肥胖。獼猴桃是孕期不可缺少的哦~

孕婦吃獼猴桃注意事項：

1.獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經常吃，以免引起腹痛腹瀉。但如果皮膚有損傷或過敏，孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

2.孕婦吃獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。

濟南血管瘤醫院兒科提醒：女性在懷孕前或懷孕期，都可以食用一些獼猴桃。由於葉酸和維生素類遇高溫易分解破壞，孕婦吃獼猴桃時最好是生吃或者榨汁。另外，吃獼猴桃的注意事項孕媽們也要記清楚。