過敏癥狀不可忽視，要及時預防

在日常生活中，我們會經常變換身處的環境，接觸不同的飲食、空氣等，在這些過程中，我們的身體會在不知不覺間適應這些變化，但也會出現身體無法適應環境的情況，這時就會產生過敏，今天一起來看看過敏的那些事

一起來聊聊過敏

1 過敏是指機體的一種變態反應，是人對正常的物質產生的超常的或病理的反應，當人體抵抗抗原侵入功能過強時，在過敏原的刺激下就會發生過敏反應

2 特點是發作迅速、反應強烈、消退較快，通常不會破壞組織細胞，也不會引起組織損傷

3 常見的過敏源有紫外線、藥品、氣候、化學物質、異體蛋白、花粉、粉塵及多種食物等

4 常見的過敏性疾病有過敏性皮炎、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等

5 引發過敏的因素分為外在因素（過敏源）和內在因素（過敏體質）兩部分，其中過敏體質是發生過敏的根本因素

過敏的一些臨床癥狀

1 皮膚過敏

如瘙癢、蕁麻疹及其他各種皮疹等

2 呼吸道阻塞

由喉頭水腫、氣管和支氣管痙攣及肺水腫引起，表現為胸悶、心悸、喉頭有堵塞感、呼吸困難及臉色漲紅等，伴有瀕危感、口乾、頭昏、面部及四肢麻木

3 中樞神經系統

由腦部缺氧所致，表現為意識喪失、昏迷、抽搐及大小便失禁等

4 微循環障礙

由微血管廣泛擴張所致，表現為面色蒼白、煩躁不安、畏寒、出冷汗、脈搏微弱及血壓下降等

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細說過敏的類型

1 食物過敏

有的人一喝牛奶就拉肚子，這就是腸胃對牛奶過敏

有的人吃了芒果全身發癢，這就是皮膚對芒果過敏

有的人吃了海鮮，渾身不舒服，這也是一種過敏

有的人吃了香蕉，全身骨頭酸疼

有的人吃了糯米飯，消化不良就會胃痛，甚至吃了青菜蘿蔔，就會肚子痛

上面這些情況都是食物過敏的現象，不同的過敏體質對應的過敏食物也有差異

2 空氣過敏

在登山過程中，因為空氣稀薄，肺部換氧效率降低，造成動脈含氧量下降，人會出現氣短臉紅的狀況

空氣太熱、太冷，當然令人不舒服，同時經過人為作用，時而香氣濃郁，時而臭氣熏天，讓人難以正常呼吸、正常生活

汽車、空調所排放的廢氣，污染了空氣，尤其是二噁英以及各種化學物質排放的廢氣，成為生活中的「無形殺手」

3 化妝品過敏

有的女性皮膚比較敏感，然而化妝品化學成分複雜，色素香料、表面活性劑、防腐劑、漂白劑、避光劑都可引起過敏

4 電器靜電過敏

電器熒光屏表面會產生靜電荷，靜電荷對空氣中灰塵及微生物有吸附作用

看電視時間太長或距離太近，微生物和變態粒子就會附著在人的皮膚上而發生過敏反應

5 裝修房屋過敏

水泥、石灰、油漆、塗料、塑料、瀝青等含有不少對人體健康有害的毒性或致過敏的物質，它們可以通過呼吸道和皮膚的吸收進入人體，而導致過敏

6 藥物過敏

每個人的體質不同，不同體質的人．服用后反應各異，不是某一種葯絕對能治好患同樣病症的每個人，所以醫生打針開藥時一般都會問是否有對某種藥物的過敏史，如果有一般都需要皮試，因為現實中一些人，因為體質過敏，即使吃對了葯，也可能反而使病情加重

生活中我們該如何預防過敏

1 研究表明，過敏通常由營養失衡引起

最基本方法是補充營養，滿足人體正常運轉的需求，維生素扮演著重要的角色，人們可以通過攝取適量的維生素B5，維生素B5具有製造抗體，增強免疫力的功效，有助於緩解過敏癥狀，促進傷口癒合，抗炎消炎；維生素A、維生素C和維生素E可以消除自由基，從而有效預防過敏

2 調節身體的免疫力

免疫力平衡了，便不容易產生過敏反應和罹患過敏性疾病，一些粗、雜糧中含有抗過敏成分，可以起到很好的抗過敏作用

如高梁能抑制皮膚過敏反應，改善瘙癢癥狀

山藥中含有的皂苷、黏液質等多種抗過敏成分可以滋養皮膚，預防皮膚瘙癢

蕎麥、小米、玉米等可以提高人體免疫力，減少過敏反應發生的次數和程度

多食糙米則可有效緩解特異性皮炎的發生

3 過敏體質者飲食方面要注意營養均衡

宜盡量吃清淡食物，葷素搭配，避免高脂肪、高熱量飲食，少吃細加工或精製的食物

多吃一些富含維生素和植物蛋白質的食物，以促進體質的改善，這類食物有糙米、胡蘿蔔、黃豆、豆製品、蘋果、金針菇、紅棗等

常見的食物過敏原有牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、堅果類、香油以及一些蔬菜、水果等，食用時要注意觀察

4 找出過敏原

盡量避免再次接觸過敏原，保持居住環境的清潔衛生

參考書籍

1.星雲大師著,越不怕死,活得越好 星雲大師談人間萬事,上海文化出版社,2014.06.

2.常慧主編,五穀雜糧養全家,中國紡織出版社,2014.01.

3.郁漢沖,董國超主編,生物百科,中國經濟出版社,2013.06.

4.王萍主編,看體質喝湯粥,中國紡織出版社,2014.06.

5.河南省紅十字會編,應急知識企業讀本,河南科學技術出版社,2013.07.