孕婦補充益生菌的必要性 提高腸胃蠕動減少便秘

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

益生菌對人體的作用：

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐症。

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3.抵抗細菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：

1.）抑制有害菌的生長。益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.）抑制有害菌產生毒素。

3.）清除有害菌產生的毒素。

4.預防和治療某些疾病，如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

人體許多健康問題都是由體內菌群失衡引起，決定因素是微生態的平衡，可通過使體內菌群重新達到生態平衡來實現緩解與治療的目的。比如腹瀉、便秘、陰道感染等綜合癥狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療

那麼孕婦食用益生菌有什麼好處？

孕初期：

孕初期反應比較嚴重，孕婦胃口不好，食物攝入量減少，容易造成營養供給不足，因此會免疫力下降。加強益生菌補充可以促進胃腸蠕動，提高食慾，促進營養元素的吸收。益生菌能提高孕婦的免疫力。

孕中後期：

由於運動量減少以及胎兒不斷長大，子宮壓迫腸道系統，且孕期分泌的黃體酮也會使腸道肌肉鬆弛，腸胃蠕動大大減少，因此孕婦難免會產生生理性便秘。

便秘容易誘發其他疾病如痔瘡，肛裂，失眠，口臭，肥胖，腸癌等。孕期便秘導致排便用力，更容易導致流產、早產等惡果。宿便更是會導致孕婦腹脹，腹痛，妨礙生產時胎兒下降，引起產程延長甚至難產。便秘也會導致腸道毒素累積，使毒素難以排除體外，導致孕婦面色無華，皮膚粗糙，產生妊娠斑，色斑。有些妊娠斑是終生難以去除的，對容貌造成嚴重影響。但是孕期是不能使用瀉藥的，所以必須通過益生菌調節。

以上就是益生菌與人體以及孕婦的好處的介紹，所以小火把門一定要多多食用益生菌哦！