快看！花生加這一物竟然勝過吃無數補品
花生是生活中比較常見的一種食物，同時也被稱為「長壽果」的花生，很多人都喜歡吃。但是，大多數人都不知道其實花生米有著很豐富的營養。平時我們就喜歡單吃，究竟如何吃，才能達到最佳的營養效果呢？下面我們一起來看看花生究竟和那種食物一起吃勝過無數的減肥藥呢？下面我們一起來看看文章中的介紹吧！
花生米+大棗！營養效果最好
花生+大棗
原料：花生米60克、大棗（干棗最好）60克
做法：
先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。
花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經常食用還可以補血活血、提高免疫力。
花生保持心臟健康：花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
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降血壓：花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。
控制血糖：研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。
大棗
補充鈣質：花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。
延緩衰老：花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助於延緩衰老。
保護眼睛：花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。
大棗：補血活血
大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血的作用。
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降血糖：大棗中所含的皂類物質，具有降低血糖的功效。
提高免疫力：大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。
降血壓：大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。大棗所含的黃酮類物質可用於高血壓和動脈硬化的治療和預防。
大棗
補腎：大棗富含環磷酸腺甘，經常食用有補腎的功效。
花生+大棗還能這樣吃
花生紅棗粥
食材：花生30g、大米60g、紅棗15g、冰糖50g（可根據個人口味添加）
做法：
1.準備好大米、花生、紅棗。
2.大米洗凈，倒入沙煲，加入適量冷水；大火煮開。
3.倒入紅棗，煮10分鐘。
4.加入花生，大火煮開，小火熬煮20分鐘。
5。加入冰糖，直至糖化。
6.盛入碗中，溫熱食用。
蓮藕花生紅棗湯
食材：香菇（約10個）、蓮藕（兩到三節）、花生（兩把）、紅棗（7到8個）、白果（約10個）
蓮藕花生紅棗湯
做法：
1.香菇洗凈，蓮藕削去皮，切成片或是小塊備用。
2.花生米放開水鍋里煮一下，以去澀味。
3。用不鏽鋼鍋（砂鍋更好）燒水，水開后，把蓮藕、香菇、老薑（一塊），全部一起下到鍋里，再倒1—2勺油（花生油、色拉油，或橄欖油、熟菜油均可）到湯里。燉1小時以上，就可以了。
上述的文章講解了關於花生種加一物勝過無數保健品，相信大家對於文章的講解都已經明白了吧！花生加上大棗就可以勝過無數的保健品的，那麼接下來我們來一起看看花生究竟有哪些功效與作用呢？下面我們來繼續看下文介紹！
花生的功效與作用
1、降低膽固醇：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。
2、延緩人體衰老：花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
花生的功效
3、促進兒童骨骼發育：花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育
4、預防腫瘤：花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。
5、凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。