泡腳養生更好

隨著秋季來臨，天氣漸漸轉涼

許多小夥伴們都已經穿上了厚實的外套

卻也很難捂暖常常冰冷的手腳

雖說體寒不是病，但冷起來真要命

所以經常泡腳就顯得尤為重要啦

要如何正確泡腳才能事半功倍呢？

這裡跟大家來分享下。

泡腳加點「料」

在泡腳水中加一些藥材

寒氣濕氣再也不困擾

讓泡腳效果事半功倍呦

加生薑——驅寒

生薑：性溫，有發汗解表，祛寒止咳之效，且毒副作用小。

適用人群：怕冷、濕氣重、易手腳冰涼者。

做法：取生薑，洗凈后拍扁，加水蓋上鍋蓋煮10分鐘，一般半塊姜對應半盤水的量。煮好后倒出，加冷水綜合至40℃，即可泡腳。

溫馨提示：大部分添加中藥泡腳的做法類似於生薑。

加紅花——防凍瘡

紅花：性溫、味辛，有活血通經、散瘀止痛的功效。

做法：用紗布包紅花煮開后泡腳，治療血液循環不好、腿腳麻木或青紫等淤血症，能預防和改善凍瘡。

適用人群：冬季易生凍瘡和皮膚皸裂者。

溫馨提示：艾草、紅花同時煮水泡腳還能在一定程度上提高睡眠質量。

加艾草——溫肺

艾草：味苦而辛，無毒，有理氣血、逐寒濕、溫經止血、清熱止咳消痰等功效，用之泡腳能改善肺功能。

適用人群：易咳嗽、慢性支氣管炎、身體寒濕重者。

注意事項：艾草泡腳期間注意保暖、休息，多喝溫開水。發燒、低血糖、糖尿病患者請在醫生的指導下用艾草泡腳。

加鹽——補腎、抗衰老

鹽水泡腳：可使鹽水的有效成分進入腎和心臟，達到補腎、抗衰老的好處，還能促進血液循環、祛除足部寒氣，有效改善手腳冰涼、治療感冒。

注意事項：半盆水加半調羹鹽即可，水溫可適當高一點。腳部有傷口者慎用鹽水泡腳。

泡腳的禁忌，要謹記

1、太餓太飽、飯後半小時內不宜泡腳;

2、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳;

3、女性經期慎用中藥泡腳，泡之前最好諮詢醫生。

4、心臟病、心功能不全、低血壓患者，不宜用太熱的水泡腳;

5、糖尿病人(末梢神經不能正常感知外界溫度)泡腳前最好先由親人試溫水，避免被燙傷。

6、腳氣有水皰者、足部有炎症、外傷者不宜用熱水泡腳，易造成傷口感染。