吃紅棗可以減肥嗎 煮著吃效果更好

今天我給大家帶來的是紅棗正確吃法及功效,喜歡吃紅棗的小夥伴下面抓緊時間和我一起來看看吧。

紅棗正確吃法及功效俗話說,一日吃三棗,一輩子不顯老,正確吃紅棗,讓你一輩子白裡透紅!

紅棗不發胖的吃法

紅棗的食用方法有很多,蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用,這樣既不會影響保肝的藥效,也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10~30克紅棗洗凈,並用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養分溢出,然後加適量的水煮1小時左右即可。中國吃網還表示,也可以在粥里加入紅棗,做成棗粥食用。另外,將紅棗加工製作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。

一、紅棗當歸粥

材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。

服法:每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

功效:中國吃網菜譜大全表示,紅棗當歸同煮粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

二、紅棗茶

材料:紅棗12顆。茶葉8克。紅糖適量。

做法:1、將紅棗與茶葉放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。

2、把茶葉過慮掉,飲煮好的茶汁即可。

功效:補血,健脾胃。

紅棗食用宜忌:

生吃時,棗皮易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應細細咀嚼。

棗皮中含有豐富的營養成分,燉湯時應連皮一起烹調。

棗雖然可以經常食用,但過多食用紅棗會引起胃酸過多和腹脹。

體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗,否則會造成月經量過多。

紅棗的正確食用方法:

1、棗子蒸熟,預防哮喘

春季是過敏性哮喘的多發季節,中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效,多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。

2、紅棗泡茶,補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓,就是補血補氣茶了。

3、紅棗熬湯,止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。

4、紅棗煮蛋,補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水,到棗爛、桂圓綿時,打只雞蛋。繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

5、紅棗熬粥,安神助眠

中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。

6、紅棗泡酒,血管暢通

紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種,活力健康才是最重要的。

7、紅棗泡水,養肝排毒

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

8、大棗煮飯,延年益壽

參棗米飯,藥王孫思邈就極力推薦此方,認為大棗如此實用,能夠補氣養胃,延年益壽。如果體質虛弱,氣血不盛,睡眠質量差等,服用之後,可使人血氣暢通,身輕不倦。

9、紅棗蒸木耳,駐顏祛斑

有一款點心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有駐顏祛斑、健美豐肌的作用,並可以緩解面部黑斑、形瘦,就是蒸紅棗、木耳。選紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時,黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內,加清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成,非常美味。

運營人員: 黃醒夢 MZ016

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