熊玲：當心已倦怠

連續好幾個月沒有休息，感覺心特別累，職業倦怠不想上班了怎麼辦？

職業倦怠的透視。如今高速運轉與發展的社會，到處充滿了職業競爭和職業倦怠。你目前的狀況，雖是這一普遍現實的一瞥，卻也令人感受到職場的殘酷性，嗅到了一股職場如戰場的硝煙味。

職業倦怠向我們透視了什麼呢？當然，首先使人想到的是社會壓力，大多數人還為滿足生存所需，拼搏在原始積累的發展中，同時還面臨有受教育、就醫、就業難的壓力；即便在穩定的職業中，也有許許多多的執業者，是頂著職業本身的風險+工作量的壓力；更多的年輕人卻是徘徊在就業、職業選擇與發展的憂患中...在還未達文明富足、社會對人安居樂業有保障的時候，人們的倦怠，情勢難免。

同時我也疑惑，職場真有那麼殘酷嗎，不僅是競爭的殘酷，還有那對員工精力的虐奪、壓榨式的殘酷？你的故事，包括聽到看到的許多故事，的確存在這一壓榨模式。誠然，如果企業執行的就是這一狼性、虐奪式的經營，那個體的倦怠則是被迫的。人，總歸是人，不是工作的機器。那麼，個體需要考慮的是，你能否拒絕這一虐奪性工作？若不能，你是否有力量做「機器」？

假如排開企業的虐奪性文化，職業倦怠感的產生，也有來自個體自身的。比如在同樣高壓力的職業中，如醫生或教師，一般人是能勝任和處理壓力的，而有些人經常有一種心有餘而力不足的耗竭感。這一職業倦怠或耗竭感，這多半是跟個體的心態和能力有關。而你，可以根據自己的情況，弄清你的倦怠有哪些、源自哪裡。

走出倦怠，是需聽從內心的聲音。當心身極度疲憊時，我們都知道應該歇下來休整。可很多時候，人不由自主，深陷魚與熊掌不能兼得的焦慮。處理這一衝突，我們需要冷靜覺察自我內心的兩個聲音，哪個更有理、有力？而作取捨。

就你講的情況而言，休整也應是有多條路：爭取減輕超負荷的工作量、請工休或病假、辭職。但似乎你哪種都不可行，猜想你之所以不能的原因，許是面臨了對休息（或辭職）的風險。不妨自我分析一下，那風險是什麼呢？風險是有理由、不可克服的，還是你一廂情願的臆想？若是前者，你需要清楚自己，有無承受虐奪性工作壓力的能力，這包括體力、精力、回報所產生的動力、以及對企業文化的認同？若確認無力接受，就應放棄。

若是後者，這自然是你的自信和閱歷不夠，至少你對工作的選擇或勝任力上，缺乏信心和掌控感。在這一基礎上，當遇職業或其他事情的瓶頸時，很容易出現患得患失的高憂慮、所謂的身心疲憊感。那麼，是否辭職則不是關鍵，哪裡都可工作，關鍵是在生活中，需要磨練自己的擔當和抉擇能力。