豐胸,看這一篇文章就足夠了!
發現還有很多朋友受胸部小的困擾,尤其是減肥和哺乳期以後很多人胸部會明顯變小。個人覺得豐胸和減肥一樣,只要標準就行了,沒必要一味追求豐滿。胸部太過豐滿,乳腺癌的發病率也會上升。
自己豐胸分為兩步走就可以啦。
第一步:飲食方面;
飲食上去調節,補充一些有利於胸部發育的營養,見下圖!
第二步:加上按摩。
如果你覺得按摩是一件羞羞的事,就在洗澡的時候按摩就行了。每周按摩一次就可以了。從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,這三天你可以每天進行按摩。
具體步驟
1一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一隻手輕輕地擠壓住。(不要使勁壓扁了)
2用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,並順勢輕輕向外拉,若感覺到疼,就是力度太大了。
3用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍並緊,成圓弧形旋轉。注意是旋轉並不是揉麵糰!
4一隻手按住腋下部位,另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推
5兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩
6一隻手放在胸骨位置,向腋窩方向划螺旋狀按摩
7一隻手托住乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房,幫助乳房運動,不是讓你懲罰它,不要打疼了!!!
注意:
1,按摩力度很重要,並不是力度越大越好,以自己感覺舒適的力度最佳;
2,按摩並不是時間越長越好。長時間過度按摩胸部,會造成肌膚鬆弛,嚴重還會出現胸部變形。按摩一般5至10分鐘,感覺微漲熱即可。