腰椎間盤突出症已經是現在很常見的一種疾病了，患者經常會覺得腰痛、腿痛或者是莫名的神經痛，而且往往是疼痛難忍，甚至還有癱瘓的可能。

都說腰間盤突出 特別痛苦 不能治好 還特別的痛苦，吃什麼產品可以解決這個困擾您多年的痛苦呢？

腰間盤突出是肝不藏血，血不養筋。

血到哪裡去了

根本原因是腎虛了。

腎主骨生髓，所以腎虛營養不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了。

造出來的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上兩大筋得不到充足的血就鬆了，鬆了的筋抑制不住骨頭，骨頭也就容易突出來。現實生活無時無刻不在提醒我們要懂得管理自己的身體！

現在這個病越來越多，有一句流行語是「政績不突出，業績不突出，全都是腰間盤突出」。這話你可能不相信，但是你走在馬路上就可以看到這種人，很好辨別的。你看有些人走著走著，突然不走了，站在那裡咳嗽，然後隨便找個東西扶著，咬緊牙身子一挺就好了，實際上這就是腰間盤突出，骨頭偏離正常位置了。

在中醫理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實際上就是腎虛了，血液供養不足，肝藏血少了，腰間盤突出就是「血不養筋」。人體的腰椎兩邊都有大筋，也就是這大筋鬆了，因為腰間盤對腰椎有支撐、連接和緩衝的作用，人身體活動都牽連到它，它的筋鬆了沒有力量了，人一打噴嚏稍一用力大筋就出來了。這種情況不是病，而是肝腎虧虛導致的血不養筋。

腰間盤突出的種種表現

1.多數患者在腰部扭傷后產生劇烈疼痛，無法翻身，之後腰痛沿坐骨神經放射性傳導，延伸至腿部、足和足趾，甚至肛門周圍出現麻木，大小便困難。活動、咳嗽、排便時加重，休息后減輕。

2.脊柱活動受限，側彎、彎腰困難。有典型的直腿抬高疼痛加重體征。以及足腿麻木、膝與跟腱反射減弱、伸踝、伸拇趾無力等體征。

手診特徵

1.手掌背中指正下方靠手腕處有軟骨突起，或有暗黃色、青白色斑點，提示腰椎間盤突出症。

2.手掌背面下三分之二為對應腰椎脊骨區域，延中指掌背的筋腱可觸摸到有較明顯的凸凹不平，提示腰椎間盤突出信號。

3.手背腰穴有壓痛感，提示腰痛或腰椎有疾。

4.掌面生命線有壓痛感，並可見在線的兩側或線上有兩個小凹坑，或掌根上方（地球丘、坎位）深陷、呈凹溝狀，均提示腰椎間盤突出症。

5.生命線下端四分之一處分出一條支線，明晰醒目，角度較大，與生命線末端形成一個大的「人」字紋，提示腰椎間盤突出信號。

6.無名指指甲尺側遠端呈橢圓形、條形，淡紅色或鮮紅色斑塊，提示腰椎有疾患。

都說腰間盤突出患者要減少運動。那麼，得了腰間盤突出，到底應該怎樣運動？

這套預防保健操，不僅是腰間盤突出的患者，健康人也可以做，可以起到預防的作用~

動起來吧！

1、動髖：仰卧，兩腿伸直，現將左足向足的方向猛伸，同時右腿向頭的方向一縮，此時骨盆左低右高，雙側交替30-50次。

2、蹬足：仰卧位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然後足跟向斜上方蹬出，並同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，再還原，先健側，後患側，10-20次。

3、艦式運動：俯卧位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向上，吸氣同時將頭、上身軀幹、兩腿、雙臂、儘力抬起，屏氣保持，以不勉強為限，吸氣慢慢還原，反覆6次。

4、船式運動：仰卧位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下，吸氣同時將頭、上身軀幹、兩腿、雙臂抬起，頭與趾同高，屏氣儘力保持以不勉強為限，呼氣慢慢還原，反覆6次。

5、橋式運動：仰卧屈髖、屈膝，雙足平放床面，吸氣同時收腹，提肛，伸展膝關節，屏氣保持5秒，呼氣還原，反覆6次。

6、伸腰：站立兩腳與肩同寬，腰后伸，逐漸增大幅度，反覆6次。

7、倒走：倒走鍛煉是一種行之有效的方法，倒走時人體重心向後移動，有利於脊柱的挺拔，因為脊柱就是在人體的背後側，所以重心后移是矯正姿勢的有效方法，這是人體的自身結構決定的。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心后移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。在日常生活中，還可以用前高后低的負跟鞋，在日常生活中逐漸矯正，具有與倒走類似的效果，但比倒走更安全，更容易堅持。