如何補氣血才能達到最快捷的效果呢？

中醫認為：「脾胃為後天之本，氣血生化之源。」如果我們想要充沛的氣血，首要任務是將脾胃調養好。

我們之中有人吃一點東西就感覺飽脹，難以消化；有一些人吃得下，吃得也多，卻不能很好的吸收，腹泄或便秘，或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉，諸多問題，皆因脾胃功能失調所至，所以補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。如果脾胃連五穀蔬菜都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。

一些人因某些功能失調會就抓藥吃。比如；腎虛的會吃補腎的葯，卻不知補腎葯多味厚而難於消化，通常腎沒補上，卻成了脾胃的負擔（就是很多人說的，問題沒治好，把胃給吃壞了。）補藥停滯不消而成為了毒素，所謂的虛不受補，反受其害。還有人心火、肝火旺，常年服用寒涼之藥用以清熱解毒。怎知寒涼之葯最傷脾胃。

《神農本草經》將「山藥、薏米、芡實」尊為上品。將這三種藥材熬成粥，就做成了一碗補氣血最快的葯粥。對於氣血虛弱的人，山藥薏米芡實粥是可以直接供給身體氣血的良藥美食。不論是高齡的老人、先天不足的幼兒，身患疾病的患者或者是亞健康人群都是最好的補品。

山藥，性甘平，氣陰兩補，補氣而不淤滯上火，補陰而不助濕滋膩，為培補中氣最平和之品，《本草綱目》雲其：「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛」。山藥是能補肺、補腎、兼補脾胃......在滋補藥中誠為上品，特性平和，適宜常服。現在要屬河南省沁陽市所產的品質最好。藥店里有炒山藥和生山藥兩種，建議用乾燥后的生山藥較好。

薏米，如果您體內有濕氣，如積液、水腫、濕疹等問題都與體內濁水有關，薏米就是您的好幫手。「薏米最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛於下身者，最宜用之。」薏米性微涼，脾胃過於虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利幹了。薏米最主要的功效在於健脾袪濕，健脾可以補肺，袪濕可以化痰。

芡實，如果您有「脫症」或「漏症」，芡實可以把您「托住」，讓您的氣血不致白白的流失，有人長期腹瀉，下利清谷；有人遺精滑脫，其勢難禁；有人夜尿頻多，無法安睡，這些情況都可以服用芡實。芡實不但能止精，也能生精，去脾胃中的濕氣，生腎中的真水。所以芡實是健脾補腎的絕佳首選。

這三味葯粥雖然好處太多，但還是有很多的人無福消受。體內濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消；肝火太旺的人，必胸悶不適；瘀血阻滯的人，必疼痛加劇。還有津枯血燥、風寒實喘、小便短赤、熱結便秘者都不適宜。這好比您要想引來清泉，必先排污，「陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存」。

還有人不喜歡此粥的味道的，勉強喝了吸收效果也不好。可以去找找其他喜歡的味道，用心地慢慢找總能發現。