如何快捷補氣血?一碗粥的智慧

如何補氣血才能達到最快捷的效果呢?

中醫認為:「脾胃為後天之本,氣血生化之源。」如果我們想要充沛的氣血,首要任務是將脾胃調養好。

我們之中有人吃一點東西就感覺飽脹,難以消化;有一些人吃得下,吃得也多,卻不能很好的吸收,腹泄或便秘,或不生精微而生痰涎,或不長氣血而長贅肉,諸多問題,皆因脾胃功能失調所至,所以補益脾胃是改善體質的前提和關鍵。如果脾胃連五穀蔬菜都難以消化,那麼藥物就更難於被吸收了。

一些人因某些功能失調會就抓藥吃。比如;腎虛的會吃補腎的葯,卻不知補腎葯多味厚而難於消化,通常腎沒補上,卻成了脾胃的負擔(就是很多人說的,問題沒治好,把胃給吃壞了。)補藥停滯不消而成為了毒素,所謂的虛不受補,反受其害。還有人心火、肝火旺,常年服用寒涼之藥用以清熱解毒。怎知寒涼之葯最傷脾胃。

神農本草經》將「山藥、薏米、芡實」尊為上品。將這三種藥材熬成粥,就做成了一碗補氣血最快的葯粥。對於氣血虛弱的人,山藥薏米芡實粥是可以直接供給身體氣血的良藥美食。不論是高齡的老人、先天不足的幼兒,身患疾病的患者或者是亞健康人群都是最好的補品。

山藥,性甘平,氣陰兩補,補氣而不淤滯上火,補陰而不助濕滋膩,為培補中氣最平和之品,《本草綱目》雲其:「益腎氣、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛」。山藥是能補肺、補腎、兼補脾胃......在滋補藥中誠為上品,特性平和,適宜常服。現在要屬河南省沁陽市所產的品質最好。藥店里有炒山藥和生山藥兩種,建議用乾燥后的生山藥較好。

薏米,如果您體內有濕氣,如積液、水腫、濕疹等問題都與體內濁水有關,薏米就是您的好幫手。「薏米最善利水,不至耗損真陰之氣,凡濕盛於下身者,最宜用之。」薏米性微涼,脾胃過於虛寒,四肢怕冷較重的人,還是不太適合的。李時珍說孕婦忌服,可能也是怕利水太過,把羊水也利幹了。薏米最主要的功效在於健脾袪濕,健脾可以補肺,袪濕可以化痰。

芡實,如果您有「脫症」或「漏症」,芡實可以把您「托住」,讓您的氣血不致白白的流失,有人長期腹瀉,下利清谷;有人遺精滑脫,其勢難禁;有人夜尿頻多,無法安睡,這些情況都可以服用芡實。芡實不但能止精,也能生精,去脾胃中的濕氣,生腎中的真水。所以芡實是健脾補腎的絕佳首選。

這三味葯粥雖然好處太多,但還是有很多的人無福消受。體內濁氣太多的人,喝完此粥必飽脹難消;肝火太旺的人,必胸悶不適;瘀血阻滯的人,必疼痛加劇。還有津枯血燥、風寒實喘、小便短赤、熱結便秘者都不適宜。這好比您要想引來清泉,必先排污,「陳血不去,新血不生,濁氣不除,清氣難存」。

還有人不喜歡此粥的味道的,勉強喝了吸收效果也不好。可以去找找其他喜歡的味道,用心地慢慢找總能發現。


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