百病先除濕，常拍身上「6個窩」，祛百病一身輕！（動圖）

"濕"從小滿開始，貫穿於整個夏季，很多人會被濕氣折磨得四肢乏力，臉上出油，身體沉重，最重要的是看上去肥了一圈……

濕氣的存在是自然的現象，當人體濕氣達到一定的量，如果沒有及時從體內排出，就會引起多種疾病，也就是所謂的百病纏身；

即使當時治好疾病，之後還是會得其他病，所以排毒祛濕是關鍵。

那麼，如何祛濕排毒呢?

我們人體有6個「排濕口」，也叫「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。

夏季排毒祛濕

常拍身上「6個窩」

按揉腋下去心臟毒素

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

拍打肘窩排出心肺毒素

當你出現痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、失眠多夢等問題，拍打肘窩，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

操作方法

在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

拍打膝窩（人體最大祛濕口）預防關節炎

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。

操作方法

平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

按揉陰陵泉健脾除濕

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

操作方法

空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。

按揉足三里祛濕健脾胃

足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症。

操作方法

晚上睡覺前，按揉足三里，或者用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

按壓承山穴養陽祛濕

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裡就是承山穴的位置。

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。

操作方法

承山穴按上去會非常的酸痛，如果手法重了，人會受不了。我們開頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。

體內疾病的產生多半是與濕氣有關，濕氣的不及時排出其後果相當嚴重。

本文介紹的方法簡單易學，只要長期堅持，擁有健康的身體不是問題，趕緊收藏起來備用吧！

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