明日早餐：早餐吃這個 瘦身潤腸還清熱

原料：紅薯；粳米；糯米；綠豆；（三者比例：粳米〉糯米〉綠豆，）清水；

熬粥的紅薯選用紅心紅薯，粘性比粉紅薯強，口感好（當然也隨各個意）。紅薯綠豆粥健脾養胃、老少皆宜。

做法和步驟

• 1

  準備材料。

  

• 2

  把粳米、糯米、綠豆（綠豆量少，不需要先浸泡）混合，加入三倍清水放在鍋上中大火燒開。水燒開后，改用中小火（電磁爐變換功率大小）。

• 3

  20分鐘后（燃具不一樣，時間將不一樣），加入切成丁塊的紅薯（大小等於麻將子）繼續熬。當紅薯變軟，粥表面稠密、糯軟就可以了。想吃稀的多放水。

  

• 4

  熬粥的紅薯選用紅心紅薯，粘性比粉紅薯強，口感好（當然也隨各個意）。紅薯綠豆粥健脾養胃、老少皆宜。

  

明日早餐：紅薯綠豆粥

明日午餐：醬燜四季豆+涼拌金針菇海帶+玉米葫蘆瓜排骨湯+涼拌鵪鶉蛋(寶寶餐)

明日晚餐：家常爆炒腰花+麻醬涼拌空心菜+檸檬薄荷水+蔥姜仔雞(寶寶餐)

想看當天搭配可以這樣做：

1、美媽一日三餐微信中分別輸入早餐、午餐、晚餐，即可獲取三餐的搭配，內容中將會包含孩子的午餐、晚餐。（每天更新）

2、美媽一日三餐微信中底部菜單欄點擊每日搭配，點擊今天吃啥，即可獲取三餐的搭配。

3、美媽一日三餐微信中分別輸入011、012、013，即可獲取對應的早餐、午餐、晚餐搭配。（一次只能輸入一個數字）

4、直接在美媽一日三餐微信中輸入菜譜名稱，來查找自己想要的菜譜