便秘怎麼辦？教你有效調理便秘

前言：生活總是不盡如人意，便秘更是讓人追悔莫及。便秘來了，其實是在告訴你，你的生活存在問題，這些問題直接反應在你的身體上。

便秘癥狀：

便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。

便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。

便秘原因：

1．該排便的時候不排，總是忍著，結果在一次又一次放棄排便的過程中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地就沒有了便意。時間一長，就出現了便秘。因此，不論多忙，該「方便」時就要儘快「方便」。

2．入廁時候玩手機、看書，這是非常不好的習慣，看似愜意，殊不知，時間一長，就會給肛門造成不必要的壓迫，便秘也會悄悄找上門來。因此，上廁所時還是要有個利索勁，切不可「戀戰」。

3．飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。

4．缺乏運動，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。

便秘的調理方法：

一、治療便秘小偏方

1. 生甘草治療便秘:取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用。

每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止複發。

2. 我們也可以採用胖大海來進行便秘的治療。

首先我們要準備胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大后,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

3.蒲公英治療便秘:

取蒲公英干品或鮮品60～9 0克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

4.桑椹子治療便秘:

取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量, 1日服1次, 5天為1個療程。

5.決明子治療便秘治療便秘的效果也非常的不錯。

取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣, 20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲。

6.白朮散治療便秘:

取生白朮適量,粉碎成極細末,每次服用白朮散10克,每天3次。此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停葯,以後每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常。

7.芍甘湯加味治便秘:

取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。

此方治療各種原因所致的便秘,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。

8.連翹治療便秘:

取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周,即可停服。

此方特別適用於手術后便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

9.車前子治療便秘:

每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服, 1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。

二、快速解決便秘小妙招

菠菜根治便秘

把菠菜洗乾淨，切出來根部並切碎，加蜂蜜適量共煎，做好后當湯喝，還可以用大蒜、黑芝麻配合著治惡性便秘。

捶腹法治便秘

老年便秘的朋友可以在走路散步的時候輕輕拍打自己的腹部，重度自己拿捏，30到40分鐘為宜。每天堅持邊散步邊捶腹，大便可暢通無阻。

熨臍法治便秘

用醋炒蔥白到溫度很高的時候取出來，用布包好后，放在肚臍部位熨肚臍，涼后再炒一個再熨，每天這樣做，大便就正常了。

電經絡法治便秘

點下脘、氣海、關元、足三里、上巨虛（外膝眼下6寸）等相關穴位，電量要一松一弛，中度電量，每一個穴位按壓1～3min，每日1次，每次20～30min，10次為1個療程，一般1～3個療程痊癒，可連續治療（註：此治療方法需經電療培訓的專科醫師操作，以確保電療治療安全）。

以上調養內容僅供參考，小編提醒，如有病症及時到正規醫院就診。

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