按摩兩個穴位可以治療睡覺打鼾

睡覺打鼾是不少人都有的一個睡覺毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，所以我們還是需要了解防止打鼾的方法，今天分享一些按摩方法。

陰陵泉穴

此養生穴位是脾經的五輸穴里的合穴，善於調節脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

豐隆穴

此養生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明顯並不為過。­豐隆屬於足陽明胃經，是胃經的絡穴，屬於胃經，又聯絡脾經。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。豐隆很好找，它在小腿外側，外踝尖上8寸。

睡覺打鼾自我治療方法

1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以體型較較胖者減肥對治療打鼾有很大作用。

2、喜歡打鼾的人可以在睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴裡生嚼。可有效治療打鼾。

3、改善睡眠體位，採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜。習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫製一個小口袋，入睡時將一個網球或小皮球放人其中，這樣可以避免仰卧入睡，從而有效地治療打鼾。

4、枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜，避免高枕仰卧頭向前彎。

5、打鼾嚴重者床墊不應太軟，最好睡硬板床。

6、少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕打鼾癥狀。

7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可達到治療打鼾的目的。

8、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。