脾胃不好，切記不能吃這些

春夏交季氣溫忽冷忽熱，再加上白領們工作繁忙，飲食不規律，難免會影響到腸胃健康，胃腸功能弱和疾病是現代都市人健康的最大隱患之一，中國的胃癌死亡率位居世界第一，可見腸胃的保養極其重要。中醫認為，脾胃是後天之本，維持消化吸收功能的正常，才能確保腎氣充足，而且不容易衰老。

老話說得好「胃是靠養的」，在飲食方面多加註意，是完全可以養護好我們的腸胃的，對於脾胃功能不佳的人，到底有哪些食物是不建議食用的呢？

辛辣食物

很多無辣不歡的人恐怕要哭死了吧！辛辣刺激食物是腸胃的最大敵人之一，雖然能夠給食物提味，但同時也會擾亂食道，對腸胃黏膜有很大的刺激性，所以會出現我們常說的「爆菊花」。

冷飲、冰淇淋

胃喜歡「溫和」的食物，過冷或者過熱，就好比在胃裡放入一個冰球或者火球，讓原本可以溫和進行的消化活動變得異常亢奮，所以食物入口的溫度在37攝氏度左右是腸胃最喜歡的。這裡的冷不光是指溫度低，也包括一些寒性的食物。微信公眾號：樂鼠基地

巧克力

適量吃黑巧克力對身體好處很多，特別是對降血壓的效果尤為明顯，而且還能加強機體對糖的代謝能力。但是吃巧克力一定要適量，如果患胃食管反流病的病人最好忌吃巧克力，因為巧克力能夠使下食道括約肌放鬆，從而引起胃酸倒流。

枸杞

枸杞是葯食兩用的珍貴食材，但屬性一直說法不一，很多醫學典籍認為枸杞性寒，所以對於脾胃虛寒的人，或者大便長期不成型的人，還是要少吃為妙，否則會加重腹瀉的癥狀。

西藍花

西藍花的營養價值很高，不過有不少胃腸功能弱的人不宜多吃，因為這種蔬菜會在腸道中產生氣體，導致胃脹的不良反應，並且不太容易消化。微信公眾號：樂鼠基地

桃子

桃子倒是性溫，不過吃多了會讓人有飽腹感，所以有消化道疾病的人，特別是膽囊炎、慢性腸胃炎患者而最好不吃桃子。而脾胃虛弱的人每天也最多吃一個桃子就好，否則容易引起腹瀉，加重腸胃的負擔。還有一點要提醒大家，桃子一定要熟了再吃，沒有完全熟透的桃子容易引起腹脹或腹瀉。

獼猴桃

獼猴桃性寒，食多了會損傷脾胃的陽氣，產生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃被稱為維C之王，但凡事都有兩面性，大量維生素C和果膠成分又會增加胃酸、加重胃的負擔，產生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。所以脾胃虛弱的人也要少吃。

鮮棗

每年秋冬時節，鮮棗上市，鮮棗含有豐富的維生素和膳食纖維，而膳食纖維主要存在於棗皮中，所以鮮棗吃多了會刺激腸胃，造成不適或者加重已有腸胃病的疼痛。

山楂

山楂酸甜可口，具有消食化積的作用。但是山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。喜歡山楂的人可以把山楂煮熟了再吃。

腌制、煙熏食品

研究顯示，北方人胃癌的得病率遠高於南方，其中一個很重要的原因就是經常吃腌制食品如酸菜、鹹魚鹹肉等等，腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在腸胃內會合成亞硝胺類化合物，有致癌的作用。此外，各種煙熏類食品和油煎過的食物也有類似的致癌物質。微信公眾號：樂鼠基地

酒精

這個不用多說，以溫和為前提，像刺激性的酒精、濃茶、咖啡等等，脾胃弱的人都要盡量避免。

豆類

豆類食品雖然有豐富的蛋白質和維生素，但是分解豆類的酶只能在腸胃的細菌群中找到，老人和孩子以及腸胃功能弱的成年人，腸胃的菌群分泌這種酶的能力較差，所以多吃豆類就會產生氣體，導致胃痛胃脹的問題。微信公眾號：樂鼠基地

此外，腸胃弱的人，應該忌吃或者少吃海鮮類、鴨子、梨、西瓜、柑橘類、柿子、牛奶、甲魚、無花果、阿膠等等，從裡到外保護腸胃環境的溫暖以及溫和。

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