一招，讓你減掉身上的五花肉！

這一個動作幾乎調動了身體的所有器官，但是，如期強大的動作一定不那麼簡單，這個動作卻不需要額外的任何設備，只需要你的身體參與！它就是burpee！

你覺得它是這樣式的，這樣快···

而實際是這樣的····

簡單文字指導：

身體站立後下蹲，雙腿快速向後伸直，呈俯卧撐姿態，完成一個俯卧撐。

它可以調動的肌肉組織，太多了！如下：

▼

覺得難？

看看他們怎麼完成的

▼

囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。

關注囚徒健身微信平台：qiutujs

回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃

（本文內容來源於網路 版權歸原作者所有）