韓式風味很夠味—韓式烤蔬菜什錦
隨著韓劇的風靡,韓式美食也席捲中國。不用在看著韓劇裡面的美食流口水了,你也自己做哦,絕對韓范!
基本簡介:
難度:一般
烹飪時間:6分鐘
口味:辣
所需食材:
口蘑95克
圓椒50克
紅彩椒50克
黃彩椒50克
玉米火腿腸60克
辣椒面30克
花生仁200克
白芝麻30克
鹽1克
胡椒粉2克
做法:
1. 洗凈的黃彩椒切小塊。
2. 洗好的圓椒切小塊。
3. 洗凈的紅彩椒切小塊。
4. 洗好的口蘑切小塊。
5. 玉米火腿腸切小塊。
6. 把備好的榨油機接通電源,預熱5分鐘。
7. 倒入備好的花生仁。
8. 進入自動榨油模式,榨出花生油。
9. 待機器停止工作,斷電后倒出濾好的花生油,放涼待用。
10. 進料倉洗凈后將榨油機再次接通電源,預熱5分鐘。
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11. 倒入備好的白芝麻。
12. 進入自動榨油模式,榨出芝麻油。
13. 待機器停止工作,斷電后倒出濾好的芝麻油,放涼待用。
14. 用竹籤將切好的彩椒、圓椒、口蘑和玉米火腿按自己喜歡的順序串起,製成什蔬串。
15. 將什蔬串裝盤,兩面刷上一層榨好的花生油。
16. 取出電陶爐,放上烤盤。
17. 鋪上錫紙。
18. 按下「開關」鍵,將溫度設為200℃。
19. 錫紙上刷一層榨好的芝麻油。
20. 放上備好的什蔬串。
21. 烤約2分鐘至五成熟。
22. 均勻撒上辣椒面。
23. 烤製片刻至熟透。
24. 加入鹽、胡椒粉。
25. 烤一會兒至入味。
26. 按下「開關」鍵,關機。
27. 將烤好的什蔬串裝盤即可。
營養分析:
口蘑營養豐富,含有硒、鈣、鎂、鋅等多種礦物質,當中還含有大量的維生素D,多吃口蘑能很好地預防骨質疏鬆症。彩椒和圓椒它們含有的維生素C和纖維素都較豐富,能幫助調節人體新陳代謝。
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製作指導:
烤什蔬串時要來回翻動兩三次,這樣才能均勻地將其烤熟。