韓式風味很夠味—韓式烤蔬菜什錦

隨著韓劇的風靡,韓式美食也席捲中國。不用在看著韓劇裡面的美食流口水了,你也自己做哦,絕對韓范!

基本簡介:

難度:一般

烹飪時間:6分鐘

口味:辣

所需食材:

  • 口蘑95克

  • 圓椒50克

  • 紅彩椒50克

  • 黃彩椒50克

  • 玉米火腿腸60克

  • 辣椒面30克

  • 花生仁200克

  • 白芝麻30克

  • 鹽1克

  • 胡椒粉2克

做法:

1. 洗凈的黃彩椒切小塊。

2. 洗好的圓椒切小塊。

3. 洗凈的紅彩椒切小塊。

4. 洗好的口蘑切小塊。

5. 玉米火腿腸切小塊。

6. 把備好的榨油機接通電源,預熱5分鐘。

7. 倒入備好的花生仁。

8. 進入自動榨油模式,榨出花生油。

9. 待機器停止工作,斷電后倒出濾好的花生油,放涼待用。

10. 進料倉洗凈后將榨油機再次接通電源,預熱5分鐘。

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11. 倒入備好的白芝麻。

12. 進入自動榨油模式,榨出芝麻油。

13. 待機器停止工作,斷電后倒出濾好的芝麻油,放涼待用。

14. 用竹籤將切好的彩椒、圓椒、口蘑和玉米火腿按自己喜歡的順序串起,製成什蔬串。

15. 將什蔬串裝盤,兩面刷上一層榨好的花生油。

16. 取出電陶爐,放上烤盤。

17. 鋪上錫紙。

18. 按下「開關」鍵,將溫度設為200℃。

19. 錫紙上刷一層榨好的芝麻油。

20. 放上備好的什蔬串。

21. 烤約2分鐘至五成熟。

22. 均勻撒上辣椒面。

23. 烤製片刻至熟透。

24. 加入鹽、胡椒粉。

25. 烤一會兒至入味。

26. 按下「開關」鍵,關機。

27. 將烤好的什蔬串裝盤即可。

營養分析:

口蘑營養豐富,含有硒、鈣、鎂、鋅等多種礦物質,當中還含有大量的維生素D,多吃口蘑能很好地預防骨質疏鬆症。彩椒和圓椒它們含有的維生素C和纖維素都較豐富,能幫助調節人體新陳代謝。

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製作指導:

烤什蔬串時要來回翻動兩三次,這樣才能均勻地將其烤熟。

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