瑜伽體位法的由來--Asana瑜伽體位法

　幾千年前，瑜伽行者在喜馬拉雅山的森林中冥想、靜坐時，偶爾觀察野生動物，並且分享它們美妙的姿勢，以打發他們獨居的時間。經過深刻的觀察，他們察覺大自然孕育、教導動物保有健康、靈敏、警覺的技巧，同時讓各種動物天生具有治療它們自己、放鬆自己、睡眠或保持清醒的方法。這些古早時候的瑜伽修行者根據這些動物的姿勢並且親身做實驗，發現對身體有很大的益處，然後經過深刻的直觀和判斷，終於創造了一系列身體鍛煉的系統，我們稱之為Asana，亦即瑜伽體位法。

Asana-含義就是瑜伽體位法，音譯：阿薩娜

是「在舒適的動作上維持一段時間」，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和做深沉的呼吸，使得血液很自然的能夠攜帶大量氧氣並且吸收。瑜伽體位法影響身體各個層面，它們活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，使關節靈敏並且按摩內部組織。

由於瑜伽體位法的動作，在一段時間中維持靜止不動，可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動作可以一個一個調理那些不好的習性﹑傾向，心靈也就變成寧靜﹑平和與集中了。身體與心靈是無法分割的，身體是心靈的最外層，也是靜坐的堡壘，一個完整的瑜伽課程，應包括身體鍛煉﹝瑜伽體位法﹞，以凈化和強化身體，以及使心靈全力前進以達到宇宙意識合一。

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