早上刷牙噁心乾嘔 正確刷牙要用鼻孔出氣

我們每天早上起來第一件事就是刷牙洗臉,有些人就會在早上刷牙的時候覺得噁心乾嘔,這是為什麼呢?其實不知不覺之中你已經患上了咽炎或者胃部疾病了。下面小編帶你來看看為什麼早上刷牙的你會感覺到噁心乾嘔,正確的刷牙方法應該是怎樣的呢?

早上起床刷牙感到噁心乾嘔,這是為什麼呢?其原因如下:

1、有些人刷牙的時候感到噁心乾嘔是因為牙膏擠太多了,過量牙膏在口中摩擦氣泡沫會刺激咽喉,引起噁心。

2、牙刷選擇不當,刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心,建議使用刷頭小一些的保健牙刷,口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當,有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大,很容易引起惡性、嘔吐,應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。

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4、很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知,用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟,刷牙時一不留神就會造成牙齦出血,引起噁心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊,可刺激口腔神經引起噁心。

5、有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

正確的刷牙方法應該是怎麼樣的呢?

1、上牙表面的刷法

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角,牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙,一次大概可以刷2顆牙,每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙,記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式,這樣會對牙齒造成損害。

2、上牙內面的刷法

對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙,方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作,所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

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3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙,但是由原來的從上往下,變成現在的從下往上,這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

4、下牙內面的刷法

下前牙的內面門牙,一定要認真刷,把牙刷豎過來,從下往上刷,這裡極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法,可以很好的保證我們的牙齒健康。刷牙的那些意想不到的好處

5、在刷牙時,牙膏不要擠得太多,一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的,牙膏佔1/3即可;牙刷毛少一點兒的,牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費,又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。

6、患有慢性咽炎的,除按以上方法刷牙外,還要及時服藥治療,盡量少吸煙或不吸煙。

7、刷牙時,盡量用鼻孔出氣,不要用嘴哈氣。

哪些方法能預防口臭

多喝水,防止口腔乾燥。飲水過少可導致口腔內的唾液分泌不足,唾液的抗菌和自潔作用減弱,從而導致口臭;

按時、正確清潔牙齒,定期進行牙齒檢查。事實上,牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發口臭。為什麼99%的人都存在口臭問題 如何去除口臭

最後,如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭,應懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的徵兆,並及時就醫做進一步檢查。

來源: 39健康網

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