早上刷牙噁心乾嘔 正確刷牙要用鼻孔出氣

我們每天早上起來第一件事就是刷牙洗臉，有些人就會在早上刷牙的時候覺得噁心乾嘔，這是為什麼呢？其實不知不覺之中你已經患上了咽炎或者胃部疾病了。下面小編帶你來看看為什麼早上刷牙的你會感覺到噁心乾嘔，正確的刷牙方法應該是怎樣的呢？

早上起床刷牙感到噁心乾嘔，這是為什麼呢？其原因如下：

1、有些人刷牙的時候感到噁心乾嘔是因為牙膏擠太多了，過量牙膏在口中摩擦氣泡沫會刺激咽喉，引起噁心。

2、牙刷選擇不當，刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔、咽喉引起噁心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當，有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應該選擇自己適應的、溫和的牙膏。

4、很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。殊不知，用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心；另一方面用涼水刷牙（特別是冬天）由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。

5、有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。

正確的刷牙方法應該是怎麼樣的呢？

1、上牙表面的刷法

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

2、上牙內面的刷法

對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

4、下牙內面的刷法

下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。刷牙的那些意想不到的好處

5、在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。可以考慮用兒童牙刷。

6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。

7、刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

哪些方法能預防口臭？

多喝水，防止口腔乾燥。飲水過少可導致口腔內的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自潔作用減弱，從而導致口臭；

按時、正確清潔牙齒，定期進行牙齒檢查。事實上，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發口臭。為什麼99%的人都存在口臭問題 如何去除口臭

最後，如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭，應懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的徵兆，並及時就醫做進一步檢查。

來源: 39健康網

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