促進頭髮健康生長的秘密，你知道了嗎？
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相信每個人都有剪髮失敗，恨不得希望自己頭髮一夜之間變長的時候。那麼，怎麼樣才能讓頭髮長得更快一些呢？今天就帶各位來看看，吃什麼樣的食物對頭髮健康是有好處的。
▼鮭魚
鮭魚富含了豐富的蛋白質，對於長頭髮來說是最必要的營養素！它能使髮絲纖維強韌，也因為魚肉里含有維他命D與ω-3脂肪酸，也能使頭皮更健康哦！
▼沙丁魚
基本的理由都與歸於相同，下次買魚吃的時候可以率先考慮這兩種哦?
▼雞肉
除了雞肉以外，其實家禽類都非常適合想要讓頭髮快點長長的人吃。
不管是雞、鴨、鵝，通通都富含蛋白質與鋅、鐵、維他命B12，還能預防掉發！
▼蛋
當身體缺鐵的時候，就很有可能掉發。相信這應該不是你想要的吧？
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蛋中擁有豐富的蛋白質與鐵，可以鞏固發質、預防掉發危機。
▼地瓜
說了幾項動物性蛋白之後，終於輪到植物的回合了！地瓜里含有豐富的β-胡蘿蔔素，被我們吃進身體里後會被轉換為維生素A，它會使頭髮的細胞更加的健康。
▼紅蘿蔔
都提到胡蘿蔔素了，怎麼能沒有紅蘿蔔呢？
▼藍莓
把營養吃進去之後，總是要好好運送到身體組織里才可以吧？
所以同時我們也要關注血管的健康，多多攝取像藍莓這樣擁有維他命C的水果～
▼深綠色蔬菜
從小就聽長輩說，想要頭髮長的漂亮就要吃菜……雖然不知道是真是假，但是喜歡吃蔬菜的我，頭髮真的長的蠻快的。深綠色的蔬菜包括菠菜、綠花椰、芥藍、空心菜，大多都富含鐵質、胡蘿蔔素、維他命C與葉酸，可以說上面提到的營養素幾乎都有了！
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以上幾樣食物，都對留長頭髮擁有很大的幫助哦！但還是要提醒各位，凡事物極必反，千萬不要為了頭髮而過多的攝取，這樣反而會造成身體上的負擔哦！
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