腎不好?給您養腎小妙招!

腎不好?身體被掏空了?如今我們已經普及中醫,而不是盲目地使用西醫的藥物。

藥物能治病救人,完全是由藥物所含物質元素的作用來決定。西藥大多數是由無機化合物元素作為原材料複合而成,中藥則大多是由原生態動植物有機物質元素作為原材料複合而成但傳統中藥多以單方配伍為主。

中醫使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段,使人體達到陰陽調和而康復。

小編給大家介紹穴位按摩法以及中藥偏方把我們的腎補起來!


穴位按摩法—四個補腎穴位

一、湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

黃帝內經》上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

二、太溪穴——匯聚腎經元氣的「長江」

腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源於它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的「長江」,所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有極高的回陽救逆之功。

.激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間,即下午17~19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

三、關元穴——封藏一身真元之處

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。中醫認為元氣稟於先天,藏在腎中,又依賴後天精氣充養,主要功能是推動人體的生長和發育,溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

刺激關元穴,可以使腎氣活躍,補充腎氣。。關元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的交匯之處,也是元氣的關隘。

四、腰眼穴

「腰眼穴」位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。

中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。

現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。

腰眼穴——自我按摩

自我按摩時,先找第4腰椎棘突這個水平線。

它的找法是,當我們雙手叉腰的時候,從後面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。

然後,從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離,便是腰眼穴所在。

一般來說,按摩時身體坐正,兩手握拳自然背向後面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉,以酸脹為宜。

每次可以揉5分鐘,長期堅持有很好的補腎功效。

中藥補腎偏方:

第一:健腦補腎方

材料:核桃仁、枸杞、女貞子、炒紅棗、炒蓮子、低度白酒

做法:將所有的準備好的中藥材一起放入罐中,倒入準備好的低度白酒,高度最好應該漫過中藥大約三厘米,然後密封好蓋子放到陰涼的位置。每天都要固定的搖動,半個月之後就可以加入適量的蜂蜜服用了。

功效:這種方子能夠很好的治療腎精虧損等等情況,特別是由於腎虧所引起的各種頭暈耳鳴、失眠、健忘等等情況。

第二:補腎壯骨方

材料:豬腔骨、冬蟲夏草、桂圓、食鹽

做法:將豬腔骨清洗乾淨之後撬開,然後放入鍋中加入清水小火燉熟;隨後將冬蟲夏草以及桂圓放入鍋中繼續燉煮十五分鐘,然後加入食鹽就可以直接吃肉喝湯了。

功效:這道中藥補腎偏方能夠很好的治療各種由於腎陽虛損所引起的身體不適癥狀,例如下肢無力、四肢發冷、頭暈目眩以及腰膝酸軟等等情況。

第三:補腎強身方

材料:羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽

做法:將養腎清洗乾淨,然後去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗乾淨之後切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁,然後黑木耳以及生薑、蒜末一起爆炒,等到八分熟的時候加入準備好的花菜,翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。

功效:這道食譜能夠很好的治療各種脾腎虛弱的情況,例如臉色不佳、精神倦怠、腰膝酸軟、食欲不振以及頭暈目眩等等情況。另外,也可以將羊腎和豬腎進行替換,同時並不是所有的腰痛都是由於腎虛所引起,所以日常一定要注意區分。

第四:補腎壯陽方

材料:枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒

做法:將蛤蚧去除頭尾部分,然後和其他的中藥一起放入罐子中,隨後加入準備好的低度白酒,大約高於藥材三厘米就可以了。密封好之後每天晃動一次,半個月之後就可以開封飲用了。

功效:如果身體出現了腎陽不足或者是腎氣虛損的情況,那麼服用這種中藥補腎偏方是非常好的選擇。另外,如果身體出現了由於腎虛損所引起的早泄、遺精、尿頻、下肢無力以及腰痛等等癥狀,那麼也可以適量的服用這道補酒,很快就能夠令身體恢復健康了。

第五:補腎壯腰方

材料:羊肉、山藥、枸杞子、食鹽

做法:將羊肉切塊,山藥去皮之後切塊備用;然後將山藥還有羊肉一起放入鍋中燉煮,等到羊肉軟爛之後加入枸杞子,半個小時之後加入少量的食鹽就可以直接服用了。

功效:很多人都會出現腎虛、腎寒或者是先天不足的情況,那麼服用這道食譜能夠很好的治療遺精早泄以及腰膝酸軟的情況,同時對於性能力也有很好的提高功效。

第六:滋補肝腎方

材料:枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽

做法:將中藥材清洗乾淨,然後放入鍋中加入清水燉煮,水開之後繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘,然後直接放入鍋中;大約半個小時之後加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。

功效:如果出現了由於肝腎陰虛所引起的頭暈目眩或者是關節毛病以及盜汗、煩躁等等情況,那麼服用這道偏方能夠很快的令身體恢復健康。

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