體內濕氣「泛濫」 如何去除體內濕氣
有句話叫「水來土擋，土能防水」，也就是說土能克水，土有克伐、制約水的作用,用以說明脾對腎的制約關係。
中醫認為，脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾，而現代人大多都存在「脾濕」問題。
當人體水濕過重，出現濕邪為患的疾病時，調理脾臟，可以起到很好的治療作用。另外，在中醫理論中，腎臟主水，有「水臟」之稱，當腎臟出現功能異常，體內水濕泛濫的時候，通過調理脾臟也可以得到治療。所以又有脾主濕之說!
要深入理解「以土製水」的含義，我們還得明白這裡的「水』』在人體的指向，水過多的具體表現，知道了什麼是「水濕太過」，知道了「土能治水」，才有可能得心應手地運用「以土製水」。
下面我從幾個方面來談談濕邪在體內的表現形式：
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濕邪重表現之一：痰多
「濕痰內盛，上犯肺系，肺失宣降，則咳嗽痰多；痰濕停胃，胃失和降，則噁心嘔吐；痰濕阻膈，氣機不暢，痞悶不舒；痰濕留注，則肢體困重；阻遏清陽，則頭目眩暈。」
一些老年人，長期咳喘痰多，體溫並不升高，西醫診斷是老年慢性支氣管炎。其實這樣的病人，並不是所謂的炎症，而是「脾虛失運，痰濕內盛」所致，止咳化痰不能從根本上解決問題。急性期痰濕較盛，可以通過燥濕化痰、理氣和中來緩解，後期則從脾胃人手，培土製水，讓脾胃功能恢復了，痰濕的來源自然也就得到了控制。雖然表面上沒有治痰，但實為治痰的不二良方。
用二陳湯作為主方，隨症加減。二陳湯的組方是半夏、陳皮、白茯苓、甘草、生薑。因為陳皮和半夏，以陳舊者效果最佳，所以取名叫「二陳」。
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二陳湯的組方略為加減變化，就能用於多種痰證。
1、治濕痰，可加蒼朮、厚朴以增強燥濕化痰之力；
2、治熱痰，可加膽星、瓜蔞以清熱化痰；
3、治寒痰、涼痰，可加乾薑、細辛以溫化寒痰；
4、治風痰眩暈，可加天麻、僵蠶以化痰息風；
5、治痰食交阻，可加萊菔子、麥芽以消食化痰；
6、治痰氣鬱閉，可加香附、青皮、鬱金以解郁化痰；
7、治頑痰阻滯經絡，形成瘰癧、痰核，可加海藻、昆布、牡蠣以軟堅化痰。
在痰濕之邪得到改善之後，通過調理脾腎，可以使患者的體質得到恢復，痰濕產生得少，疾病就能得到控制，甚至徹底痊癒。
濕邪除了上述這些表現形式外，還有很多，比如，皮膚經常起濕疹、雙腿經常浮腫、女性白帶清稀量大等。
認清了這些表現形式，治療時想到「土能克水」，想到「脾主燥」，再想想前面談到的掃地的故事，在治療濕邪為患的相關疾病時，自然而然會想到調脾!
當一種病邪長期存在於體內時，治療的思路不是單純驅邪這麼簡單，應該從相剋的角度入手，培養病邪的天敵，培養虛弱的臟腑，臟腑強盛了，疾病就能得到控制。
濕邪重表現之二：全身乏力
《黃帝內經》上說：「清陽出上竅，濁陰出下竅；清陽發腠理，濁陰走五臟；清陽實四肢，濁陰歸六腑。」人體清陽的這些分佈，需要脾臟來實現。
脾主升清，升發人體清陽，是脾臟的職能所在。如果脾受濕困．脾的功能受到抑制，清陽的升發就會受到影響，人就會表現出各種不適之症。
許多患者經常抱怨：「醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，上下樓梯困難，好像有千斤重擔，腰部也像背了個大包袱，沉重異常，頭也昏昏沉沉。」
這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕生重濁」。
濕性為什麼會重濁?
那是因為濕邪困脾，影響到了脾臟的升清功能，進而影響到陽氣在人體的輸布。
這些都是人體的生理規律，如果違背了這個規律，人就會生病。清陽不能出上竅，濁陰不能出下竅，後果就是「九竅不利，耳目閉塞，大小便不暢」，所以李東垣說：「脾胃虛則九竅不通。」
1.濕阻頭部
頭為諸陽之會，清陽不能發於上，頭部陽氣就會不足，人就會感到頭腦昏沉，這樣的病人從早到晚都覺得天是灰濛濛的，人的精神狀態很差，很壓抑，很鬱悶。這些都是脾的升清作用不能發揮所致，如果通過疏肝健脾，就能夠調節情志的原因，清陽升發了，頭部陽氣足了，人自然就有精神，也就逍遙自在了。
「清陽，即陽氣。陽氣清輕上升，故稱清陽。《素問·陰陽應象大論》：「清陽為天，濁陰為地。」
2.濕阻皮腠
清陽不能發腠理，則腠理失養，皮膚乾燥，脫皮脫屑，所以健脾也能潤膚。
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。
如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。
「腠理，是指皮膚、肌肉的紋理。」
3．濕阻四肢
清陽不能實四肢，則四肢酸楚、沉重、乏力，這樣的病人，在排除腦血管意外之後，運用健脾除濕的辦法，常常能夠立竿見影，所以有「脾主四肢」之說。
中醫的許多理論，看似各不相干，其實都是相互聯繫的，相互關聯的，只要學透了，自然就能將它們融會貫通。
濕邪重表現之三：口水多
體內濕邪過重，還會淹沒五臟六腑，充斥於臟腑經絡。五臟化生五液，就會通過五液的形式來排泄，患者就會表現為五液過多。《黃帝內經》說：「五臟化液：心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾；是為五液。」
汗為心液，鼻涕為肺液，淚為肝液，涎為脾液，唾為腎液。
口唇無血色、乾燥。《黃帝內經》中指出，「口唇者，脾之官也」、「脾開竅於口」，就是說，脾胃有問題會表現在口唇上。
一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
睡覺時會流口水。《黃帝內經》中還指出「脾主涎」，這個「涎」是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，「涎」就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。
生活中，仔細觀察一下身邊，你就會發現，許多小孩經常流很濃的鼻涕，流口水，或者稍微一運動就大汗淋漓，而且越胖的小孩，出現這種情況的機會越大，這是為什麼呢?
小孩子肝常有餘，脾常不足，脾虛之後，濕邪內盛，非常容易出現五液過多，濕邪過重的情況。針對這些問題，調理脾臟才是關鍵，同時兼顧五臟，就能解決問題。
濕邪重表現之四：肥胖
許多年輕的女性，體重不斷增加，控制飲食也不能解決問題，借用患。者的話說：「喝水都長肉。
「喝水真的能長肉?」當然不是!這長的其實不是肉，是水，也就是濕氣黏!
人體內的水分，大約佔到體重的65％，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關係，當三臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致從而產生濕氣。
所以中醫有句話叫「濕盛則肥」！
濕邪重表現之五：便秘
正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。
睡眠不好。古語講「胃不和，卧不安」。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
精神狀態不佳。脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
保養脾胃的建議：
規律飲食、定時定量、細嚼慢咽。這是保養脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
另外，要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。
揉鼻頭。每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
吃對食物。可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。
多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養脾胃的作用。
容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。
脾胃差的人，不妨試試「四君子湯」。
常讀「呼」字音。可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
揉肚臍，一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
當然沙棘排濕也是祛除體內濕邪很好的方法，早在1000多年前，沙棘的藥用療效即引起了中、蒙、藏醫的重視，藏醫經典著作《四部醫典》記載沙棘具有祛痰、利肺、化濕、壯陰、昇陽的作用，其中60餘處還記述了沙棘的健脾養胃與破瘀止血的功用。堅持使用沙棘排濕，排出體內濕邪能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡。
飯後慢慢走。
中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但「飯後」並非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少20分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休息時間，並且飯後半小時內不能做劇烈運動。
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