圍觀增強免疫力的水果

免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

免疫力低下主要體現在：經常感到疲勞、感冒不斷、傷口容易感染、腸胃比較嬌氣等。

要想增強免疫力，首先要注意膳食的營養均衡；其次平時要多喝水、多運動、多休息；第三要少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒煙；最後要培養多種興趣，保持精力旺盛和心理健康。

日常生活中有很多可以增強人體免疫力的食物，例如富含維生素和膠原蛋白的食品、含有鋅元素的食物、食用菌類、蜂產品等。飲食中的適量攝入都可以改善免疫力低下的狀況。

香蕉中h含有維生素C和維生素B，可以增強人體免疫力。

桑葚中含有的多種活性成分，可調整機體免疫功能，促進血細胞的生長,降血糖、降血壓。

獼猴桃中的維生素C可以促進骨膠原的形成，抗氧化物質能夠增強人體的自我免疫功能。

荔枝所含的f豐富的維生素C和蛋白質，對於增強機體免疫力很有幫助。

水蜜桃中富含多種維生素、果酸和礦物質，其中含鐵量特別突出，常吃能補鐵補血，增強身體免疫力。

海棠果富含多種t糖類、維生素和有機酸，可幫助消化飲食，提供人體營養成分，提高免疫力。