鹼性的食物有助於身體的新陳代謝, 含鹼性食物有哪些?

平時飲食當中多吃一些鹼性的食物，有助於身體的新陳代謝，有助於改善身體的酸鹼平衡，預防身體出現酸性體質！另外要了解的是鹼性的食物並不是根據口味兒來決定的，有很多吃起來酸酸的食物也是鹼性的食物，那麼鹼性食物有哪些呢？我們來了解一下。

鹼性食物是指進入人體后最終代謝的產物，如果呈鹼性那麼這就是鹼性的食物，所以說含有鎂離子、鈣離子、鈉離子和鉀離子比較多的食物，這類書都屬於鹼性的食物。

蔬菜類當中的鹼性食物比較多，比如說佛手瓜、葫蘆瓜、甜瓜、西瓜、竹筍、海帶、菜瓜、哈密瓜、西葫蘆、番茄，這都屬於鹼性的食物。

水果類的鹼性食物也比較多，比較常見的就是獼猴桃、桑葚、無花果、香蕉、蘋果、柑橘、梨子、羅漢果、橙子、芒果、櫻桃。

另外堅果類的鹼性食物也比較多，比較常見的就是杏仁、栗子、核桃。大多數的茶飲料都屬於鹼性的食物，另外十字花科類的蔬菜多為鹼性食物。

平時生活當中適當的吃一些鹼性的食物，對身體的好處有很多，有助於預防酸性體質，有助於身體的酸鹼平衡，這對於提高免疫力，預防疾病都能發揮很好的功效，另外，在判斷酸性或者鹼性食物的時候，不能依靠食物的口味來判斷，比如說檸檬和橘子，都屬於酸性的水果，但是通過代謝以後會產生鹼性的物質，所以說這些水果都屬於鹼性的水果。

本文由「成長的豆豆賬號」發布，2017年12月4日