眾所周知，喝茶的好處多多，不同人群科學喝茶能夠達到美容養顏、消脂減肥、強身健體、保健牙齒、保護腸胃等不同的作用。但是這並不是說每一個人都適合在全天的所有時間段喝茶，也並不是說過量喝茶也是對身體好的。尤其是女性朋友，因為體質的原因，喝茶時更應該有講究，才能喝出美麗健康來。

女性作為一個特殊的群體，一來是體質偏弱一些，二來是總有身體不方便的時候。所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。

1、按體質、茶性來喝茶

中國的茶分為六大類，分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同，對人體的影響也不同，所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。

青茶性平，香高味甜，適合廣大人群。

黑茶性溫，能去油膩，適當存放后再喝，口感和保健效果更佳。

紅茶性溫，適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。

綠茶性涼，體質偏熱、精力充沛的人適飲，也很適合常使用電腦前工作的人。

白茶性涼，適用人群和綠茶相似，但老白茶就適合大部分人群飲用。

黃茶也跟綠茶大致相同。

2、多喝熟茶少喝生茶

生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶並不適合所有的人，尤其不適宜體寒、體弱的人，所以建議女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。

熟茶不刺激，喝著順暢暖胃，還可以加入各種佐料，如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲，既好喝又保健。

同理，也要多喝陳茶少喝新茶。

3、生理期選擇性少喝茶

女性朋友在生理期不宜喝太多茶，因為很多茶還是偏涼的，且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性，容易加重經期的緊張情緒。每個生理期來臨時，經血會消耗不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50％的鞣酸妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大降低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。

4、孕期不宜喝濃茶

一般來說，正常沖泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分鐘，這樣基本上是正常濃度。若茶量過多或浸泡時間過久，濃度就會過高，不僅茶不好喝，對身體還不好。

孕婦正值懷孕期也不適合喝茶，濃茶中含咖啡鹼濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，不利於母體和胎兒健康。

但一般正常情況下飲用少量淡茶，理論上是沒有太大問題的。不過畢竟個人體質不一，最好諮詢醫生。

5、臨產期不適合喝茶

孕婦將要臨產前也不宜喝太多茶。因產前若喝太多茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而產生失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候精疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

6、哺乳期不能大量喝茶

孕婦在生產完后，如果想要哺母乳，則不宜大量喝茶，因為此期間若大量飲茶，茶中的多酚類物質被粘膜吸收進入血液循環，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。

且飲茶后通過哺乳給嬰兒，其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。

7、更年期不宜過量喝茶

正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力之外，有時還會出現心跳加快「脾氣不好」睡眠品質差等現象，所以喜歡喝茶的如若正值這個特殊階段，最好適可而止。

但也需要依人而定，如果是喜歡喝茶，喝茶感到身心舒暢的人，反而會緩解更年期的癥狀。

8、按季節喝茶

根據春夏秋冬四季的不同，四季飲茶也有講究。春季人體處於抒發之際，建議選擇自然發酵且性溫的普洱茶飲用。夏季炎熱，宜飲生茶，既可消炎消暑，又能強心提神。秋季乾燥，適飲用性平的茶類，建議發酵較輕的普洱茶。冬季寒冷，適宜喝熟茶來提高抗病能力。

茶對人體好處很多，但切忌喝過多，正確喝茶可以根據上面喝茶方法，喝茶更養生。尤其是女性，應該多注意避開自己的特殊生理時期，根據身體情況，節氣等來選擇茶品，適度飲用，才能更好地收穫健康和美麗。