挑選牙刷有這麼多講究!你用的牙刷選對了嗎

口腔是一個很重要的人體組成部分,很大一部分疾病在口腔存在著併發誘因,如果一個人口腔沒有什麼問題的話,那這個人基本上沒有什麼特殊疾病。現如今,大部分男同胞們喜歡抽煙、喝酒、嚼檳榔,殊不知這樣對口腔不好,抽煙、喝酒、嚼檳榔對口腔黏膜的刺激,再加上不注意口腔衛生等都可能誘發口腔癌

口腔保護記住「三三制

近年來許多口腔疾病也層出不窮,因此人們需要重視口腔保護,重視口腔保護需要牢記「三三制」,那麼什麼是口腔保護「三三制」?即每天早中晚刷牙3次,每次3分鐘,時間不能太短,不然怕刷不幹凈。這時,人們會提出疑問,大多數人中午沒有時間或者沒有條件刷牙,那怎麼辦呢?即使中午不方便也要用淡鹽水漱下口,這樣可以清潔牙齒和口腔。

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除此之外,口腔保護還要注意很多方面,比如每次吃完食物要及時喝水漱口,睡覺前必須刷牙,要刷的很仔細,至少3分鐘,注意牙膏最好不要沾水,讓牙膏自然出沫,養成飯後用淡鹽水漱口的習慣,這樣既保護了牙齒又保護了口腔。

挑選牙刷有什麼講究?

在刷牙方面,圓頭刷毛對牙齦的機械損傷更小,所以挑選牙刷時可以選擇毛尖比較圓潤的。牙刷也是需要經常換的,據相關的牙科醫生建議 3~4 個月至少需要換一把牙刷,這是因為隨著使用次數變多,刷毛會磨損變形,從而使刷牙效能降低。

刷牙的時候還要掌握正確的刷牙方法,首先刷牙的力度不能太大,太暴力的刷牙方式對牙齒不好。刷外面:將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角,輕柔地來回刷,然後將牙刷順著牙縫刷,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷。刷裡面:用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面。刷咬合面:將牙刷平放,來回刷咀嚼食物的牙齒面,最好也刷刷舌面。

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飲食方面需要注意什麼?

在飲食方面,多吃水果蔬菜:1、生吃洋蔥可以預防蛀牙;2、芹菜在一定程度上可以清新口氣,清除牙垢;3、香菇可以抑制牙菌斑的形成;4、同時還可以多喝綠茶,可以防蛀牙,去牙垢,清新口氣。除此之外,最好不要吃或者少吃油炸、酸辣食品。少喝可樂、雪碧等碳酸飲料,不然會出現「可樂牙」。

特別要注意的是,人們經常會忽略口腔腫塊或者是口腔裡面起的小泡,這些有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此,無論那些跡象有多麼微小,一旦發現就要及時就醫。

運營人員: 楊亞茹 MX004

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