很多人一拿到體檢報告后，常會看到一條提示：血液黏稠度過高。

血液黏稠在醫學上稱為「高粘稠血症」，血稠為血栓形成提供了有利環境，也可以說是血栓發生的一個前兆。血稠不單發生在老年人身上，由於高脂食物攝入過多、吸煙喝酒、壓力大等因素，年輕人出現血液粘稠並不少見。

血管相當於一條小河，血栓相當於河中的砂石，不同的是砂石會越滾越大， 時間久了就會堵住小河， 血管和血栓的關係也一樣。血栓比泥漿危險得多，血栓也會致命。

做好血管養護的方法

拌菠菜

原料：鮮菠菜250克 製作方法：將菠菜用水洗凈切段，入沸水中燙2-3分鐘撈起瀝干水分，待食材溫度50度左右，加入20-30毫升湯匙亞麻油均勻攪拌，適量食鹽即可食用。

食療原理：降血壓、高血壓、冠心病、降壓通便。

食療適用：本品可供佐餐，宜常食用。

西紅柿

西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命——蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

素炒洋蔥頭

原料：洋蔥頭200g，植物油、醬油、食鹽各適量。

製法：將洋蔥頭洗凈后切成細絲，將鍋內放入植物油並燒熱，然後放入洋蔥絲一邊炒一邊加入醬油及食鹽，待洋蔥炒熟后即可食用。

保健功效：洋蔥含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等多種營養成分，具有降壓降脂和預防血栓的功能。常食洋蔥對預防和治療高血壓、動脈硬化頗有益處。

血液粘稠的危害

血液粘稠可以說是萬病之源，危害很大。比如在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊這些「斑塊」增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流被中斷。這種情況如果發生在心臟，就引起冠心病；發生在腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，會出現肢體壞死、潰爛等。

此外，血栓可引發高血壓、誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎、導致男性性功能障礙、老年痴獃等疾病。最新研究提示高血脂可能與癌症的發病有關。血液濃縮血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲弱鹼性活水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

辣木籽——純天然降脂食品

辣木被稱為「營養之樹」，富含鉀、錳、鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸等，其中所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環，達到降壓和保持血壓平衡的效用。辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的醫療保健功效。

辣木籽的食用方法

• 辣木籽剝外殼食內子(請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為凈水劑)

• 一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。

• 食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用后不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味。

小貼士：孕婦、嚴峻氣喘及六個月以下的嬰兒不建議吃。