大家應該都曾經聽過這樣一個說法：「流淚是眼睛排毒的方式之一，多哭可讓身體更健康。」就在大家都為自己流淚找到了一個很好的理由時，網上居然有種說法稱「哭多了會得白內障！」這種說法真的可信嗎？

一提到白內障，相信大家都不陌生，其位列致盲眼疾之首。可以說，一不注意，患者的下半生就只能在黑暗中度過了。而更令人感到害怕的是，白內障本來是一種老年病，近年來卻呈現出了年輕化的趨勢。

如果大家沒有及時重視起來，白內障可能已經找上門了！

白內障早期有5大癥狀

白內障是由眼睛老化或損傷所致的自然晶狀體混濁。其對視力的損害，主要是由於眼內自然晶狀體的膠原蛋白分解，阻礙光線通過晶狀體抵達視網膜，進而損害患者視覺。有這樣一句話可以用來形容白內障的主要表現：「視物微昏或朦朧如輕煙薄霧。次則空中常見黑花，或如蠅飛蟻垂，賭一成二。」

從這句話中，大家也可歸納出白內障的早期癥狀：1、看東西模糊；2、眼前黑影遮擋；3、顏色改變；4、重影；5、眩光、光暈。

那麼白內障的誘因有哪些呢？中山大學中山眼科中心白內障專科主任陳偉蓉教授指出，引發白內障的原因很多，最常見的是中老年時開始發生的晶狀體混濁，當然還有出生前即存在或出生后逐漸形成的白內障。

還有研究表明，紫外線照射、糖尿病、心血管疾病如高血壓、機體外傷、過量飲酒及吸煙等均與白內障的形成有關。

被問及哭多了是否會得白內障，陳偉蓉教授認為，鬱結於肝會傷眼，因此因抑鬱而長期哭泣會大大提高白內障的幾率。

不想得白內障要做好這幾件事

1.吃蔬菜水果

多吃色彩鮮艷的水果、蔬菜等，可有利於對抗晶狀體內過氧化因素過多而產生白內障的因素，還有益於視網膜上的感光細胞合成感光色素，對眼睛有很大好處。

2.防止紫外線

紫外線是引起白內障的主要原因之一。有研究表明，日照時間長和紫外線強烈的地方，當地人們更易患白內障。因此，外出時應做好防晒措施，戴上能抵擋紫外線的太陽眼鏡。

3.避免眼外傷

眼外傷也可能誘發白內障等眼疾，因此要盡量保護眼睛不受傷害。受到傷害后，必要時也得趕緊就醫。

4.治其他眼疾

眼部病變如高度近視，青光眼，視網膜脫離或很多變性疾病，均可併發白內障。所以患有其他的眼疾的患者，一定要重視眼疾的治療，以免誘發白內障。

5.治療全身病

糖尿病是當下高發的一種全身性疾病，糖尿病患者中白內障的發生率也非常高。因此如果是患有糖尿病等全身性疾病的病人，一定要加強全身疾病的治療。