沒有想到小小的核桃居然對人體這麼好

說到現在階段大家面臨最大的健康問題，大概就是心血管問題吧！相信也有不少朋友為了自己的心腦血管問題，苦惱了不少。所以今天就想和大家推薦一個好東西，每天只需要很少的量，天天吃就可以來保證血管健康，幫助預防不良習慣導致的血管問題。這個好東西就是核桃！

核桃是中老年心臟健康第一名的零食。或許有朋友會說，核桃有很多油啊，怎麼可能還對血管好呢？確實，核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂。但是你其實不用懼怕這種油。因為這種油是血管喜歡的"油"。已經有研究發現：即使在一日三餐中都含有少量的脂肪，如果加添核桃的話，脂蛋白也會下降7%左右。

研究發現，核桃中含有精氨酸，這是一種有助於產生一氧化氮，能減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟的物質。其中核桃中還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助於動脈健康。只要我們每天堅持飯後吃一顆核桃，不僅有利於心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，包括高血壓、糖尿病等。別當飯吃，飯後吃一顆就夠啦！

在手裡玩核桃，也能降低血管脆性，增加韌性。我們在核桃在吃之前，不妨先拿兩個在手裡把玩一下。這個動作看起來不大，但是血管的功能在不經意的時間裡即可得到良性訓練。它可以使得指掌部的血管獲得反覆揉擠，按摩，鍛煉手指的同時，還是一種"血管體操"：增強血管的舒縮能力，降低血管的脆性。搓核桃時，刺激穴位，疏通經絡；吃個核桃還能健身。

改善心臟血流量

核桃中保健營養物質也是非常多，最重要的是這些營養物質基本上都是心臟、血管喜歡的。此外，核桃仁還含有大量的維生素E，也具有抗氧化功效。一些統計數字錶明：核桃可以改善心臟的血流量。該研究發表在醫學會議。研究結果應該被認為是初步的。