把減肥當做一項科研 減肥實驗分享
愛迪生髮明電燈做了一千五百多次實驗都沒有找到適合做電燈燈絲的材料，有人嘲笑他說：「愛迪生先生，你已經失敗了一千五百多次了。」愛迪生回答說：「不，我沒有失敗，我的成就是發現一千五百多種材料不適合做電燈的燈絲。」
減肥是一項科學研究，而我勵志成為減肥界的愛迪生女士，身體力行堅持不懈的進行各種減肥方式的研究！為了變瘦，經歷過一段盲目瘋狂的時期，接下來我先講講那些失敗的減肥方法。
一、三日蘋果減肥法
方式：第一、二天只吃蘋果、第三天只喝酸奶。
原理：給身體換水，清理腸道。
預計效果：減輕2-3斤。
實驗效果：這種減肥方式成本低，易操作，對於精神和身體沒有帶來折磨，三天堅持一下就過來了。到了第三天只喝酸奶的時候，會大量排便。減重兩斤左右，但主要是減去身體中的水分，很快反彈。
建議：效果也是因人而異，可以一試，並沒有太大的價值。
後面兩個失敗的案例簡直是我的血淚史！
二、七日蘋果減肥法
方式：一周只吃蘋果，餓了就吃。
原理：相當於一種斷食。
預計效果：減輕5斤。
實驗效果：鬥志滿滿的買了一箱蘋果，前三天每天興緻勃勃的啃蘋果，一天要啃8、9個蘋果，第四天、第五天咬牙堅持，第六天的時候已經接近崩潰的邊緣，稱了下體重，居然幾乎沒有減輕，徹底崩潰，第六天晚上再也壓抑不住內心的慾火放肆狂吃。第七天，體重反彈，宣告失敗。接下來的一周都是餓狼撲食式的吃飯，QAQ~
三、水果黃瓜減肥法
方式：堅持只吃黃瓜
原理：黃瓜水分多熱量極低
預計效果：瘦成閃電
實驗效果：已經記不清自己吃了多久的黃瓜才放棄的，也記不清自己有沒有減輕體重。只知道舍友說那段時間我變成了一個面黃肌不瘦的丑逼。長期的營養不良，讓整個人的精神狀態極其不好。
失敗實驗總結：
雖說減肥靠的是毅力，但是一定不要建立在傷害自己的身體和折磨自己的精神上，如果不能做一個漂亮的瘦子，還不如做一個好看的白白嫩嫩的小胖子。
再說說當時我的生活狀態，大三狗學渣一枚，結束了社團生涯后長年蝸居於宿舍，不學習不運動，運動也是三分鐘熱度不堅持。空虛無聊，刷劇、研究減肥。
這血與淚的教訓讓我明白了壓抑克制空虛會讓你變得崩潰變得變本加厲。減肥的前提是要身心健康，該學習的時候你要好好學習，該工作的時候好好工作，一定要使自己的靈魂充實，大腦的活動可以帶動身體消耗大量的能量。而減肥要建立在養生的前提下，維持好自己的基礎代謝，吃好吃健康的食物，喝養生潤口的良茶，結合有效的運動。這是我之後科研減肥的主旨~做人嘛，最重要的是開心咯，要讓自己的由內而外的狀態越來越好~
所以，減肥建立在養生的前提下，讓自己做一個身心愉悅健康又漂亮的瘦子。接下來分享給大家我發現的好吃無負擔的水果、食物、花茶、葯膳~
一、雪蓮果
口味：鮮嫩多汁，酥脆爽口，十分之甘甜！！！真的好好吃！！！
那麼甜，會不會發胖呢？我想告訴你完全不用擔心，因為雪蓮果中含有的是豐富的帶有甜味的低聚果糖，叫作果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此不會被人體吸收，連糖尿病人都可以吃。
不光光是味蕾得到滿足而且糖分0負擔，雪蓮果還有很多其他神奇的功效。
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除寒，壯陽，調經，止血。治陽萎，腰膝軟弱，婦女崩帶，月經不調，風濕性關節炎，外傷出血。果寡糖還具有：①進消化，調理胃腸道；②是腸內有益菌叢的促生劑，產生雙歧因子；③調理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡；⑥提高免疫力。（複製粘貼自百度百科）
長得醜醜的，乍一看還以為是地瓜咧。
切開后，白白嫩嫩真的很誘人啊~
不過胃寒的人一次不能吃太多啦
減肥的小夥伴，果蔬是一定要多吃的，熱量低水分多維生素含量高。多吃自己愛吃的水果，好滿足！控制不住自己想吃零食想吃油膩的時候，趕緊先用水果安慰安慰自己的胃吧~
再介紹一款我特別中意的水果，那就是菠蘿，其中含有蛋白質分解酵素可以幫助分解蛋白質，豐富的果汁可以酸解脂肪，酸酸甜甜，鮮美可口~
二、馬玉山燕麥薏仁粉
真的是一款很天然的代餐粉，沒有色素和防腐劑。主要成分有小麥粉、燕麥、糙米、綠豆、薏仁、蓮子，都有助於排毒祛濕。雖然含有砂糖和葡萄糖，但是還添加了果寡糖哦！果寡糖果寡糖果寡糖啊，上面提到的不被人體吸收的完全無負擔的低聚果糖！相比其他的代餐粉，真的要健康很多，關鍵味道還很美味啊！
微甜不膩，淡淡的香氣，綿軟的口感。
早餐來一份能量滿滿，或者晚上肚子餓的時候泡一包，真的不要太健康太養顏啊~
還可以買一包桂格原味燕麥片放在辦公室緩解飢餓，原味的添加劑比較少，燕麥很好你懂的~
三、養顏潤口花茶
配方可是一位知名老中醫告訴我的喲~
降脂減肥茶：生山楂片4.5克、夏枯草3克、普洱茶（鐵觀音）6克。沸水沖泡~
功效：消食降脂
玫瑰花茶：玫瑰花2克、佛手片2克、綠茶1克（十幾根藏紅花）
功效：疏肝解郁，養顏美容。
藏紅花這裡要重點講一下，月經量多的女性不要添加，適合月經量少的女性使用。
喝一段時間玫瑰花茶后，氣色真的是由內而外的變好，不是自己感覺變好，是周圍的人會驚呼「為什麼你最近臉色如此明艷動人」，哈哈~
四、滋補藥膳
依然是老中醫配方，他說葯膳你要弄的好吃才吃的下，才會經常吃，所以是一道適合全家人吃的滋補佳肴~
益氣健脾、滋陰補血、調肝補腎~
配方：生曬參3克（冬季）、西洋參3克（夏季）、黃芪12克、楓斗5粒、枸杞10克、杜仲15克、西紅花8-12根、玫瑰花5-6朵、山藥（新鮮）若干。
加工：上述藥物選用雞或鴨或魚（甲魚、黑魚等）、或肉（牛羊豬）、鴿子、鵪鶉等燉煮~
